Effets de l'exercice corps-esprit sur les femmes périménopausées et ménopausées : revue systématique et méta-analyse.

IMPORTANCE : L'attention croissante portée à la prise en charge des femmes périménopausées et postménopausées s'accompagne de la croissance de la population vieillissante. Bien que l'hormonothérapie soit couramment utilisée pour atténuer les symptômes ménopausiques, elle comporte un risque potentiel de cancer. Récemment, les exercices esprit-corps ont émergé comme des approches innovantes pour améliorer les symptômes ménopausiques et la santé osseuse. Cependant, les résultats des recherches devaient être plus cohérents, soulignant l'importance de cette revue systématique de cette étude sur les effets des exercices esprit-corps sur les femmes périménopausées et postménopausées. OBJECTIF : Cette étude vise à évaluer l'impact des exercices esprit-corps, incluant le tai-chi, le yoga, le Pilates, le qigong, le baduanjin et la réduction du stress basée sur la pleine conscience, sur la densité minérale osseuse, la qualité du sommeil, l'anxiété, la dépression et la fatigue chez les femmes périménopausées et postménopausées. EXAMEN DES DONNÉES PROBANTES : Quatre bases de données électroniques — PubMed, Embase, Cochrane Central Register of Controlled Trials et Web of Science — ont été systématiquement consultées depuis leur création jusqu'en juillet 2023. La recherche s'est concentrée exclusivement sur les essais contrôlés randomisés pour examiner l'impact des interventions d'exercices esprit-corps sur les femmes périménopausées et postménopausées. La qualité méthodologique des études incluses a été évaluée à l'aide de l'outil d'évaluation du risque de biais de Cochrane. RÉSULTATS : Un total de 11 essais contrôlés randomisés, comprenant 1 005 participants, ont été inclus dans l'analyse. La méta-analyse traditionnelle a indiqué que l'exercice esprit-corps a considérablement amélioré la densité minérale osseuse chez les femmes périménopausées et postménopausées par rapport aux groupes témoins, avec une différence moyenne standardisée (DMS) de 0,41 (IC 95 %, 0,17 à 0,66 ; P = 0,001, I2 = 7 %). De plus, des améliorations significatives ont été observées dans la qualité du sommeil (DMS, -0,48 ; IC 95 %, -0,78 à -0,17 ; P = 0,002, I2 = 76 %), la réduction de l'anxiété (DMS, -0,80 ; IC 95 %, -1,23 à -0,38 ; P = 0,0002, I2 = 84 %), l'humeur dépressive (DMS, -0,80 ; IC 95 %, -1,17 à -0,44 ; P < 0,0001, I2 = 79 %) et la fatigue (DMS, -0,67 ; IC 95 %, -0,97 à -0,37 ; P < 0,0001, I2 = 0 %). CONCLUSIONS ET PERTINENCE : Les résultats de cette méta-analyse démontrent que l'exercice esprit-corps a une influence positive sur la densité minérale osseuse, la qualité du sommeil, l'anxiété, la dépression et la fatigue chez les femmes périménopausées et postménopausées.