Intermittierendes Fasten versus kontinuierliche Kalorieneinschränkung: Was ist besser zur Gewichtsabnahme?

Wir führten eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien und Pilotstudien durch, um die Wirksamkeit von Intermittent Fasting (IF) und kontinuierlicher Kalorienrestriktion (CCR) bei übergewichtigen und adipösen Menschen zu vergleichen. Die Parameter umfassten Body-Mass-Index (BMI), Körpergewicht und andere stoffwechselbezogene Indikatoren. Eine systematische Suche in PubMed, Embase, Cochrane Library und Web of Science wurde bis Januar 2022 durchgeführt. Standardisierte Mittelwertdifferenzen (SMDs) mit 95%-Konfidenzintervallen (CIs) wurden zur Messung der Wirksamkeit verwendet. Publication Bias wurde mit Egger's Test bewertet. Die Stabilität der Ergebnisse wurde mittels Sensitivitätsanalysen bewertet. Die Signifikanz der Körpergewichtsveränderung (SMD = -0,21, 95% CI (-0,40, -0,02) p = 0,028) war nach IF signifikanter als nach CCR. Es gab keinen signifikanten Unterschied beim BMI (SMD = 0,02, 95% CI (-0,16, 0,20) p = 0,848) zwischen IF und CCR. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass IF CCR in einigen Aspekten bei der Gewichtsabnahme überlegen sein kann.