Jeûne intermittent par rapport à la restriction calorique continue : quel est le mieux pour la perte de poids ?

Nous avons menée une revue systématique et une méta-analyse d'essais cliniques randomisés et d'études d'essais pilotes pour comparer l'efficacité du jeûne intermittent (JI) et de la restriction calorique continue (RCC) chez les personnes en surpoids et obèses. Les paramètres incluaient l'indice de masse corporelle (IMC), le poids corporel et d'autres indicateurs liés au métabolisme. Une recherche systématique dans PubMed, Embase, la Cochrane Library et Web of Science a été menée jusqu'en janvier 2022. Les différences moyennes standardisées (DMS) avec les intervalles de confiance à 95 % (IC) ont été utilisées pour mesurer l'efficacité. Le biais de publication a été évalué à l'aide du test d'Egger. La stabilité des résultats a été évaluée à l'aide d'analyses de sensibilité. La significativité du changement de poids corporel (DMS = -0,21, IC à 95 % (-0,40, -0,02) p = 0,028) était plus significative après le JI qu'après la RCC. Il n'y avait pas de différence significative dans l'IMC (DMS = 0,02, IC à 95 % (-0,16, 0,20) p = 0,848) entre le JI et la RCC. Ces résultats suggèrent que le JI pourrait être supérieur à la RCC pour la perte de poids à certains égards.