Onderbroken vasten versus doorlopende caloriebeperking: welke is beter voor gewichtsverlies?

5 Herhaald bewijs

Hoe zwaar dit weegt: verschillende onderzoeken bij mensen, gecombineerd — het sterkste bewijs dat er is.

Type onderzoek: meta-analyse of systematische review
Onderzocht bij: mensen
Deelnemers: niet vermeld in de samenvatting
Gepubliceerd: 2022 in Nutrients
Geciteerd: 27 keer door ander onderzoek geciteerd
Wie betaalde: Openbaar gefinancierd, voor zover werd verklaard.
Bron: PubMed 35565749 · doi 10.3390/nu14091781

De uitleg in begrijpelijke taal van dit onderzoek wordt nog geschreven. Hieronder staat de samenvatting precies zoals de onderzoekers die hebben gepubliceerd.

Samenvatting door de onderzoekers — originele tekst

We voerden een systematisch review en meta-analyse uit van gerandomiseerde klinische onderzoeken en pilot-onderzoeken om de effectiviteit van intermitterend vasten (IF) en continue caloriebeperking (CCR) bij overgewicht en obesitas te vergelijken. De parameters omvatten body mass index (BMI), lichaamsgewicht en andere metabolisme-gerelateerde indicatoren. Een systematische zoekopdracht in PubMed, Embase, Cochrane Library en Web of Science werd uitgevoerd tot januari 2022. Gestandaardiseerde gemiddelde verschillen (SMD's) met 95% betrouwbaarheidsintervallen (BI's) werden gebruikt om de effectiviteit te meten. Publicatiebias werd beoordeeld met behulp van Egger's test. De stabiliteit van de resultaten werd geëvalueerd met gevoeligheidsanalyses. Het verschil in lichaamsgewichtsverandering was significanter na IF dan na CCR (SMD = -0,21, 95% BI (-0,40, -0,02) p = 0,028). Er was geen significant verschil in BMI (SMD = 0,02, 95% BI (-0,16, 0,20) p = 0,848) tussen IF en CCR. Deze bevindingen suggereren dat IF in bepaalde opzichten superieur aan CCR kan zijn voor gewichtsverlies.