¿Ayuno intermitente versus restricción calórica continua: cuál es mejor para la pérdida de peso?

Realizamos una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados y estudios de ensayos piloto para comparar la efectividad del ayuno intermitente (AI) y la restricción calórica continua (RCC) en personas con sobrepeso y obesidad. Los parámetros incluyeron el índice de masa corporal (IMC), el peso corporal y otros indicadores relacionados con el metabolismo. Se realizó una búsqueda sistemática en PubMed, Embase, Cochrane Library y Web of Science hasta enero de 2022. Se utilizaron diferencias de medias estandarizadas (DME) con intervalos de confianza del 95% (IC) para medir la efectividad. El sesgo de publicación se evaluó mediante la prueba de Egger. La estabilidad de los resultados se evaluó mediante análisis de sensibilidad. La significancia del cambio de peso corporal (DME = -0,21, IC 95% (-0,40, -0,02) p = 0,028) fue más significativa después de AI que RCC. No hubo diferencia significativa en el IMC (DME = 0,02, IC 95% (-0,16, 0,20) p = 0,848) entre AI y RCC. Estos hallazgos sugieren que AI puede ser superior a RCC para la pérdida de peso en algunos aspectos.