Digiuno intermittente rispetto alla restrizione calorica continua: qual è il migliore per la perdita di peso?

Abbiamo condotto una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati e studi pilota per confrontare l'efficacia del digiuno intermittente (IF) e della restrizione calorica continua (CCR) in persone in sovrappeso e obese. I parametri includevano l'indice di massa corporea (BMI), il peso corporeo e altri indicatori correlati al metabolismo. È stata condotta una ricerca sistematica in PubMed, Embase, Cochrane Library e Web of Science fino a gennaio 2022. Sono state utilizzate le differenze medie standardizzate (SMD) con intervalli di confidenza al 95% (IC) per misurare l'efficacia. Il bias di pubblicazione è stato valutato utilizzando il test di Egger. La stabilità dei risultati è stata valutata utilizzando analisi di sensibilità. La significatività del cambio di peso corporeo (SMD = -0,21, IC 95% (-0,40, -0,02) p = 0,028) era più significativa dopo IF rispetto a CCR. Non c'è stata alcuna differenza significativa nel BMI (SMD = 0,02, IC 95% (-0,16, 0,20) p = 0,848) tra IF e CCR. Questi risultati suggeriscono che IF potrebbe essere superiore a CCR per la perdita di peso in alcuni aspetti.