Maulbeerbaumblattextrakt in Kombination mit Tryptophan verbessert Schlaf und Stimmung nach dem Aufwachen bei Erwachsenen mit Schlafbeschwerden - Eine randomisierte Cross-over-Studie.

ZWECK: In der vorliegenden Studie bewerteten wir eine Mischung von Inhaltsstoffen, die Maulbeerblattextrakt (zur Senkung der postprandialen Glukose der Abendmahlzeit), Tryptophan (Facilitator der Schlafeinleitung) enthält, um die Schlafeinleitung und -qualität bei Erwachsenen mit selbstberichteten Schlafeinleitungsschwierigkeiten zu verbessern. METHODEN: Dreiundvierzig Erwachsene im Alter zwischen 25 und 50 Jahren nahmen an einer randomisierten, Crossover-, doppelblinden, kontrollierten Studie teil. Die Teilnehmer erhielten standardisierte Mahlzeiten mit einer glykämischen Last von 55 ± 10% und wurden der Behandlung mit einer Kombination aus Maulbeerblattextrakt (750 mg), Molkenprotein mit 120 mg Tryptophan, Zink (1,35 mg), Magnesium (12,6 mg), Vitamin B3 (1,93 mg) und B6 (0,135 mg) und Kontrolle (4 g Weizenproteinhydrolysat) zugeteilt. Jede Interventionsphase dauerte 14 Tage, getrennt durch eine Auswaschphase von 28 Tagen. Die primären Endpunkte waren aktigraphisch gemessene Schlaflatenz und Schlafeffizienz. Zu den sekundären Endpunkten gehörten kontinuierliche glykämische Reaktionen, Stimmung und Kognition. ERGEBNISSE: Eine lineare gemischte Modell-Intention-to-Treat-Analyse bei 42 Teilnehmern ergab, dass die Behandlung die Schlaflatenz reduzierte (Aktigraphie: -3,82 Minuten, p = 0,026; Selbstbericht: -3,09 Minuten, p = 0,048). Die Behandlung reduzierte die postprandiale Glukoseantwort der Abendmahlzeit (inkrementelle Fläche unter der Kurve, mmol/L*min) nach 1 Stunde um 21% (p < 0,001), inkrementelle maximale Konzentration um 16% (p = < 0,001) und nächtliche Glukosevariabilität über den 14-Tage-Zeitraum. Die Teilnehmer unter Behandlung berichteten von verbesserter Schlafqualität (Karolinska Sleepiness Scale, -0,17, p = 0,041) und fühlten sich am nächsten Morgen entspannter (Brief Mood Introspection Scale, -0,4, p = 0,003) im Vergleich zur Einnahme der Kontrolle. Darüber hinaus verbesserte die Behandlung die Vigor-Dimension auf der Profile of Mood Scale (0,8, p = 0,038). Es wurden keine Auswirkungen auf die kognitive Leistung beobachtet. Die Senkung der postprandialen Glukose vermittelte die Behandlungswirkung der Senkung der Schlaflatenz signifikant, und eine geringere nächtliche Glukosevariabilität war auch mit verbesserter Schlafqualität und positiver Stimmung am nächsten Tag verbunden. SCHLUSSFOLGERUNG: Das Nahrungsergänzungsmittel zur Abendmahlzeit war vorteilhaft für die Schlafeinleitung und -qualität und verbesserte auch die Stimmung nach dem Aufwachen bei Erwachsenen. STUDIENREGISTRIERUNG: Registrierungsnummer der klinischen Studie - ClinicalTrials.gov NCT05372900.