Moerbeibladextract gecombineerd met tryptofaan verbetert slaap en stemming na wakker worden bij volwassenen met slapeloosheid - een gerandomiseerd crossoveronderzoek.

DOEL: In de huidige studie evalueerden we een mengsel van ingrediënten met moerbeibladextract (om postprandiale glucose van de avondmaaltijd te verlagen), tryptofaan (bevorderaar van slaapinitatie) ter bevordering van slaapinitatie en -kwaliteit bij volwassenen met zelfgerapporteerde problemen met slaapinitatie. METHODEN: Drieënveertig volwassenen tussen de 25 en 50 jaar namen deel aan een gerandomiseerde, crossover, dubbelblinde, gecontroleerde studie. Deelnemers kregen gestandaardiseerde maaltijden met een glycemische belasting van 55 ± 10% en kregen behandeling toegewezen bestaande uit een combinatie van moerbeibladextract (750 mg), weyproteïne met 120 mg tryptofaan, zink (1,35 mg), magnesium (12,6 mg), vitamine B3 (1,93 mg) en B6 (0,135 mg) en controle (4 g tarweproteïnehydrolysaat). Elke interventiefase duurde 14 dagen, gescheiden door een uitwashperiode van 28 dagen. De primaire uitkomsten waren actigrafiemetingen van slaapinitiatielatentie en slaapefficiëntie. Secundaire uitkomsten waren onder meer continue glycemische respons, stemming en cognitie. RESULTATEN: Een lineaire gemengde modelanalyse volgens intention-to-treat op 42 deelnemers toonde aan dat de behandeling de slaapinitiatielatentie verminderde (actigrafie: -3,82 min, p = 0,026; zelfrapport: -3,09 min, p = 0,048). De behandeling verminderde significant de postprandiale glucoserespons van de avondmaaltijd (incrementeel gebied onder de curve, mmol/L*min) na 1 uur met 21% (p < 0,001), incrementele maximale concentratie met 16% (p = < 0,001) en nachtelijke glucosevariatie over de periode van 14 dagen. Deelnemers onder behandeling rapporteerden verbeterde slaapkwaliteit (Karolinska Sleepiness Scale, -0,17, p = 0,041) en voelden zich de volgende ochtend meer ontspannen (Brief Mood Introspection Scale, -0,4, p = 0,003) in vergelijking met wanneer zij de controle gebruikten. Bovendien verbeterde de behandeling de vigordimensie op de Profile of Mood Scale (0,8, p = 0,038). Er werden geen effecten waargenomen op cognitieve prestaties. Het verlagen van postprandiale glucose mediatreerde significant het behandelingseffect van het verlagen van slaapinitiatielatentie en lagere nachtelijke glucosevariatie was ook geassocieerd met verbeterde slaapkwaliteit en positieve stemming de volgende dag. CONCLUSIE: De avondmaaltijdsupplement had voordeel voor slaapinitatie en -kwaliteit, en verbeterde ook de stemming na het wakker worden bij volwassenen. TRIALREGISTRATIE: Registratienummer van klinische studie - ClinicalTrials.gov NCT05372900.