Relationship of sleep quality, BMI, Dietary, and socioeconomic attributes among young adults: A systematic review.

Eine angemessene Schlafqualität ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und beeinflusst das physiologische und psychologische Wohlbefinden. Diese systematische Übersichtsarbeit untersuchte die Beziehung zwischen Schlafqualität, Body Mass Index (BMI), Ernährungsgewohnheiten und sozioökonomischen Faktoren bei jungen Erwachsenen (18-35 Jahre). Insgesamt wurden 39 Studien, die seit 2019 veröffentlicht wurden, überprüft. Eine Metaanalyse von 20 Studien zeigte eine signifikante positive Assoziation zwischen schlechter Schlafqualität und höherem BMI mit hoher Heterogenität ( I 2 = 88,22%). Die Evidenz deutet auf eine bidirektionale Beziehung hin, bei der kurze Schlafdauer zu Gewichtszunahme beiträgt, während ein höherer BMI die Schlafqualität und -dauer verringert. Gesunde Diäten wie die Mittelmeerdiät und kalziumreiche Produkte sind mit verbesserter Schlafqualität verbunden, während sozioökonomische Faktoren wie finanzielle Belastung diese Beziehungen beeinflussen und Gesundheitsungleichheiten aufzeigen. Die meisten Studien untersuchten jedoch keine kausalen Beziehungen und Richtungsbeziehungen zwischen diesen Variablen und Veränderungen der Schlafqualität. Zukünftige Forschung sollte diese Mechanismen interpretieren und Strategien zur Verbesserung der Schlafhygiene und der allgemeinen Gesundheit entwickeln.