Relación entre la calidad del sueño, el IMC, los atributos dietéticos y socioeconómicos en adultos jóvenes: Una revisión sistemática.

La calidad adecuada del sueño es crucial para la salud general, afectando el bienestar fisiológico y psicológico. Esta revisión sistemática examinó la relación entre la calidad del sueño, el índice de masa corporal (IMC), los hábitos dietéticos y los factores socioeconómicos en adultos jóvenes (18-35 años). Se revisaron un total de 39 estudios publicados desde 2019. Un metaanálisis de 20 estudios reveló una asociación positiva significativa entre la mala calidad del sueño y un IMC más alto, con alta heterogeneidad (I 2 = 88,22%). La evidencia indica una relación bidireccional donde la duración corta del sueño contribuye al aumento de peso, mientras que un IMC más alto reduce la calidad y la duración del sueño. Las dietas saludables, como la dieta mediterránea y los productos ricos en calcio, se asocian con una mejor calidad del sueño, mientras que los factores socioeconómicos, incluido el estrés financiero, influyen en estas relaciones y destacan desigualdades en la salud. Sin embargo, la mayoría de los estudios no exploraron relaciones causales ni direccionalidad entre estas variables y cambios en la calidad del sueño. La investigación futura debe interpretar estos mecanismos y desarrollar estrategias para mejorar la higiene del sueño y la salud general.