Relazione tra qualità del sonno, IMC, attributi dietetici e socioeconomici tra i giovani adulti: una revisione sistematica.

Una qualità del sonno adeguata è cruciale per la salute generale, influenzando il benessere fisiologico e psicologico. Questa revisione sistematica ha esaminato la relazione tra la qualità del sonno, l'indice di massa corporea (IMC), le abitudini dietetiche e i fattori socioeconomici tra i giovani adulti (18-35 anni). In totale sono stati revisionati 39 studi pubblicati dal 2019. Una meta-analisi di 20 studi ha rivelato un'associazione positiva significativa tra la scarsa qualità del sonno e un IMC più elevato, con un'elevata eterogeneità (I 2 = 88,22%). Le evidenze indicano una relazione bidirezionale in cui la breve durata del sonno contribuisce all'aumento di peso, mentre un IMC più elevato riduce la qualità e la durata del sonno. Le diete sane, come la dieta mediterranea e i prodotti ricchi di calcio, sono associate a una migliore qualità del sonno, mentre i fattori socioeconomici, incluso lo stress finanziario, influenzano queste relazioni e evidenziano le disuguaglianze sanitarie. Tuttavia, la maggior parte degli studi non ha esplorato le relazioni causali, la direzionalità, tra queste variabili e i cambiamenti nella qualità del sonno. La ricerca futura dovrebbe interpretare questi meccanismi e sviluppare strategie per migliorare l'igiene del sonno e la salute generale.