Relatie tussen slaapkwaliteit, BMI, voeding en sociaaleconomische kenmerken bij jongvolwassenen: Een systematisch overzicht.

Een goede slaapkwaliteit is cruciaal voor de gezondheid in het algemeen en beïnvloedt het fysiologische en psychologische welzijn. Deze systematische review onderzocht de relatie tussen slaapkwaliteit, Body Mass Index (BMI), voedingsgewoonten en sociaaleconomische factoren bij jonge volwassenen (18-35 jaar). In totaal werden 39 studies gepubliceerd sinds 2019 bekeken. Een meta-analyse van 20 studies toonde een significante positieve associatie aan tussen slechte slaapkwaliteit en een hogere BMI, met hoge heterogeniteit ( I 2 = 88,22%). Het bewijs wijst op een bidirectionele relatie waarbij een korte slaapperiode bijdraagt aan gewichtstoename, terwijl een hogere BMI de slaapkwaliteit en slaapperiode vermindert. Gezonde voeding, zoals het Middellandse-zeeëtpatroon en calciumrijke producten, is geassocieerd met verbeterde slaapkwaliteit, terwijl sociaaleconomische factoren, inclusief financiële stress, deze relaties beïnvloeden en gezondheidsongelijkheden benadrukken. De meeste studies onderzochten echter niet de causale relaties, richting, tussen deze variabelen en veranderingen in slaapkwaliteit. Toekomstig onderzoek moet deze mechanismen interpreteren en strategieën ontwikkelen om de slaaphygiëne en de gezondheid in het algemeen te verbeteren.