Die Auswirkungen nicht-pharmakologischer Schlafhygiene auf die Schlafqualität bei nicht älteren Personen: Eine systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien.

Die Prävalenz des Bewegungssyndroms nimmt natürlicherweise mit dem Alter zu, aber etwa die Hälfte der nicht älteren Personen erfüllt auch die Kriterien für Bewegungssyndrom, was darauf hindeutet, dass auch jüngere Menschen auf ihren eigenen Gesundheitsstatus achten müssen. Schlaf ist wichtig für körperliche, kognitive und psychische Gesundheit. Einige Personen mit schlechter Schlafqualität können gefährdet sein, einen negativen Gesundheitsstatus zu entwickeln. Obwohl die Auswirkungen von Schlafhygienemaßnahmen auf ältere Menschen bereits gut untersucht wurden, wurden optimale nichtpharmakologische Schlafhygienestrategien zur Verbesserung der Schlafqualität bei nicht älteren Personen noch nicht identifiziert. Wir führten eine systematische Überprüfung und Netzwerk-Metaanalyse (NMA) randomisierter kontrollierter Studien durch, um die Auswirkungen verschiedener nichtpharmakologischer Interventionen auf die Schlafqualität bei nicht älteren Personen zu klären und die optimale Intervention zu identifizieren. Die Cochrane Central Register of Controlled Trials, Medline, Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature, Physiotherapy Evidence Database und Scopus wurden umfassend durchsucht. Wir identifizierten 27 Studien, die sich auf die Auswirkungen verschiedener nichtpharmakologischer Schlafhygienestrategien bei nicht älteren Personen konzentrieren, und 24 Studien wurden in die NMA aufgenommen. Die vorliegenden Ergebnisse zeigten, dass Krafttraining die wirksamste Intervention zur Verbesserung der Schlafqualität bei nicht älteren Personen war. Darüber hinaus zeigte diese Studie die Auswirkungen nichtpharmakologischer Interventionen wie körperliche Aktivität, Ernährungsintervention sowie Trainingsinterventionen. Dies ist der erste Bericht, der NMA nutzte, um die Auswirkungen verschiedener nichtpharmakologischer Interventionen auf die Schlafqualität bei nicht älteren Personen zu vergleichen.