Les effets de l'hygiène du sommeil non pharmacologique sur la qualité du sommeil chez les personnes non âgées : un examen systématique et une méta-analyse en réseau d'essais contrôlés randomisés.

La prévalence du syndrome de locomotive augmente naturellement avec l'âge, mais environ la moitié des individus non âgés répondent également aux critères du syndrome de locomotive, ce qui suggère que même les jeunes personnes doivent prêter attention à leur propre état de santé. Le sommeil est important pour la santé physique, cognitive et psychologique. Certaines personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil peuvent être à risque de développer un état de santé négatif. Bien que les effets des stratégies d'hygiène du sommeil chez les personnes âgées aient été bien étudiés, les stratégies optimales d'hygiène du sommeil non pharmacologique pour améliorer la qualité du sommeil chez les individus non âgés n'ont pas été identifiées. Nous avons mené une revue systématique et une méta-analyse en réseau (NMA) d'essais contrôlés randomisés visant à élucider les effets de diverses interventions non pharmacologiques sur la qualité du sommeil chez les individus non âgés et à identifier l'intervention optimale. Le registre Cochrane des essais contrôlés, Medline, l'index cumulatif de la littérature en soins infirmiers et disciplines connexes, la base de données de preuves de physiothérapie et Scopus ont été recherchés de manière exhaustive. Nous avons identifié 27 études portant sur les effets de diverses stratégies d'hygiène du sommeil non pharmacologiques chez les individus non âgés, et 24 études ont été appliquées à la NMA. Les résultats actuels ont montré que l'entraînement en résistance était l'intervention la plus efficace pour améliorer la qualité du sommeil chez les individus non âgés. De plus, cette étude a révélé les effets des interventions non pharmacologiques, telles que l'activité physique, l'intervention nutritionnelle, ainsi que les interventions d'exercice. Ceci est le premier rapport utilisant la NMA pour comparer les effets de diverses interventions non pharmacologiques sur la qualité du sommeil chez les individus non âgés.