Die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen auf den Fettabbau bei Erwachsenen mit Übergewicht und Adipositas hängen vom Essfenster und den Interventionsstrategien ab: Eine systematische Übersicht und Metaanalyse.

UNVERÖFFENTLICHT: Zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme (TRE) ist eine auf den circadianen Rhythmus gestützte Intervallfasten-Intervention, die zur Behandlung von Übergewicht eingesetzt wurde. Die Wirksamkeit und Sicherheit von TRE zum Fettabbau wurden jedoch nicht umfassend untersucht und die Auswirkungen von TRE-Merkmalen auf solche Effekte sind unbekannt. Diese systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse charakterisierte umfassend die Wirksamkeit und Sicherheit von TRE zum Fettabbau bei Erwachsenen mit Übergewicht und Adipositas und untersuchte den Einfluss von TRE-Merkmalen auf diesen Effekt. METHODEN: Eine auf dem PICOS-Prinzip basierende Suchstrategie wurde verwendet, um relevante Veröffentlichungen in sieben Datenbanken zu finden. Die Endpunkte waren Körperzusammensetzung, anthropometrische Indikatoren und Blutlipid-Metriken. Zwanzig Veröffentlichungen (20 Studien) mit 1288 Teilnehmern, die den Zeitraum von 2020 bis 2024 abdecken, wurden eingeschlossen. ERGEBNISSE: Im Vergleich zur Kontrollgruppe reduzierte TRE sicher und signifikant den Körperfettanteil, die Fettmasse, die fettfreie Masse, die Körpermasse, den BMI und den Taillenumfang (MDpooled = -2,14 cm, 95% CI = -2,88~-1,40, p < 0,001) und erhöhte Low-Density-Lipoprotein (LDL) (MDpooled = 2,70, 95% CI = 0,17~5,22, p = 0,037), veränderte aber nicht das Gesamtcholesterin, High-Density-Lipoprotein und Triglyceride (MDpooled = -1,09~1,20 mg/dL, 95% CI -4,31~5,47, p > 0,05). Subgruppenanalysen zeigten, dass TRE allein oder TRE-Kalorienrestriktion mit einem Essensfenster von 6 bis 8 h möglicherweise geeignet ist, um Körperfett und Gesamtgewicht zu verlieren. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Diese Arbeit liefert moderate bis hohe Evidenz dafür, dass TRE eine vielversprechende Ernährungsstrategie zum Fettabbau ist. Obwohl es möglicherweise die fettfreie Masse reduzieren und LDL erhöhen kann, stellen diese Effekte keine signifikanten Sicherheitsbedenken dar. Diese Studie wurde im PROSPERO als CRD42023406329 registriert.