Los efectos de la alimentación restringida en el tiempo en la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso y obesidad dependen de la ventana de alimentación y las estrategias de intervención: una revisión sistemática y metanálisis.

SIN ETIQUETAR: La alimentación con restricción de tiempo (TRE) es una intervención de ayuno intermitente basada en ritmos circadianos que se ha utilizado para tratar la obesidad. Sin embargo, la eficacia y seguridad de la TRE para la pérdida de grasa no han sido examinadas de manera integral y se desconocen las influencias de las características de la TRE en tales efectos. Esta revisión sistemática y metaanálisis caracterizó de manera integral la eficacia y seguridad de la TRE para la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso y obesidad, e exploró la influencia de las características de la TRE en este efecto. MÉTODOS: Se utilizó una estrategia de búsqueda basada en el principio PICOS para encontrar publicaciones relevantes en siete bases de datos. Los resultados fueron composición corporal, indicadores antropométricos y métricas de lípidos en sangre. Se incluyeron veinte publicaciones (20 estudios) con 1288 participantes, cubriendo el período de 2020 a 2024. RESULTADOS: En comparación con el grupo de control, la TRE redujo de manera segura y significativa el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa, la masa magra, la masa corporal, el IMC y la circunferencia de cintura (MDagrupada = -2,14 cm, IC 95% = -2,88~-1,40, p < 0,001), e incrementó la lipoproteína de baja densidad (LDL) (MDagrupada = 2,70, IC 95% = 0,17~5,22, p = 0,037), pero no alteró el colesterol total, la lipoproteína de alta densidad y los triglicéridos (MDagrupada = -1,09~1,20 mg/dL, IC 95% -4,31~5,47, p > 0,05). Los análisis de subgrupos mostraron que la TRE sola o la TRE con restricción calórica con una ventana de alimentación de 6 a 8 h pueden ser apropiadas para perder grasa corporal y peso general. CONCLUSIONES: Este trabajo proporciona evidencia moderada a alta de que la TRE es una estrategia dietética prometedora para la pérdida de grasa. Aunque puede reducir potencialmente la masa magra e incrementar la LDL, estos efectos no plantean preocupaciones de seguridad significativas. Este ensayo fue registrado en PROSPERO como CRD42023406329.