Gli effetti dell'alimentazione a orario limitato sulla perdita di grasso negli adulti in sovrappeso e obesi dipendono dalla finestra alimentare e dalle strategie di intervento: una revisione sistematica e meta-analisi.

SENZA ETICHETTA: L'alimentazione a orario limitato (TRE) è un intervento di digiuno intermittente basato sul ritmo circadiano che è stato utilizzato per trattare l'obesità. Tuttavia, l'efficacia e la sicurezza della TRE per la perdita di grasso non sono state esaminate in modo completo e gli effetti delle caratteristiche della TRE su tali risultati sono sconosciuti. Questa revisione sistematica e meta-analisi ha caratterizzato in modo completo l'efficacia e la sicurezza della TRE per la perdita di grasso negli adulti con sovrappeso e obesi, ed ha esplorato l'influenza delle caratteristiche della TRE su questo effetto. METODI: Una strategia di ricerca basata sul principio PICOS è stata utilizzata per trovare pubblicazioni pertinenti in sette database. Gli esiti erano la composizione corporea, gli indicatori antropometrici e le metriche dei lipidi ematici. Sono state incluse venti pubblicazioni (20 studi) con 1288 partecipanti, che coprivano il periodo dal 2020 al 2024. RISULTATI: Rispetto al gruppo di controllo, la TRE ha ridotto in modo sicuro e significativo la percentuale di grasso corporeo, la massa grassa, la massa magra, la massa corporea, l'IMC e la circonferenza della vita (MDpooled = -2,14 cm, IC 95% = -2,88~-1,40, p < 0,001), e ha aumentato la lipoproteina a bassa densità (LDL) (MDpooled = 2,70, IC 95% = 0,17~5,22, p = 0,037), ma non ha alterato il colesterolo totale, la lipoproteina ad alta densità e i trigliceridi (MDpooled = -1,09~1,20 mg/dL, IC 95% -4,31~5,47, p > 0,05). Le analisi di sottogruppo hanno mostrato che la TRE soltanto o la TRE con restrizione calorica con una finestra alimentare di 6-8 h può essere appropriata per la perdita di grasso corporeo e il peso complessivo. CONCLUSIONI: Questo lavoro fornisce prove da moderate a elevate che la TRE è una promettente strategia dietetica per la perdita di grasso. Sebbene possa potenzialmente ridurre la massa magra e aumentare l'LDL, questi effetti non pongono preoccupazioni significative per la sicurezza. Questo trial è stato registrato con PROSPERO come CRD42023406329.