Les effets de l'alimentation à durée limitée sur la perte de graisse chez les adultes en surpoids et obèses dépendent de la fenêtre d'alimentation et des stratégies d'intervention : examen systématique et méta-analyse.

NON ÉTIQUETÉ : L'alimentation à horaires restreints (TRE) est une intervention de jeûne intermittent basée sur les rythmes circadiens qui a été utilisée pour traiter l'obésité. Cependant, l'efficacité et la sécurité de la TRE pour la perte de graisse n'ont pas été examinées de manière exhaustive et les influences des caractéristiques de la TRE sur ces effets sont inconnues. Cet examen systématique et cette méta-analyse ont caractérisé de manière exhaustive l'efficacité et la sécurité de la TRE pour la perte de graisse chez les adultes en surpoids et obèses, et ont exploré l'influence des caractéristiques de la TRE sur cet effet. MÉTHODES : Une stratégie de recherche basée sur le principe PICOS a été utilisée pour trouver des publications pertinentes dans sept bases de données. Les résultats étaient la composition corporelle, les indicateurs anthropométriques et les métriques des lipides sanguins. Vingt publications (20 études) avec 1288 participants, couvrant la période de 2020 à 2024, ont été incluses. RÉSULTATS : Comparée au groupe témoin, la TRE a réduit de manière sûre et significative le pourcentage de graisse corporelle, la masse grasse, la masse maigre, la masse corporelle, l'IMC et le tour de taille (MDpooled = -2,14 cm, IC 95 % = -2,88~-1,40, p < 0,001), et a augmenté les lipoprotéines de basse densité (LDL) (MDpooled = 2,70, IC 95 % = 0,17~5,22, p = 0,037), mais n'a pas modifié le cholestérol total, les lipoprotéines de haute densité et les triglycérides (MDpooled = -1,09~1,20 mg/dL, IC 95 % -4,31~5,47, p > 0,05). Les analyses en sous-groupes ont montré que la TRE seule ou la TRE avec restriction calorique avec une fenêtre alimentaire de 6 à 8 h peuvent être appropriées pour perdre de la graisse corporelle et du poids global. CONCLUSIONS : Ce travail fournit des preuves modérées à élevées que la TRE est une stratégie alimentaire prometteuse pour la perte de graisse. Bien qu'elle puisse potentiellement réduire la masse maigre et augmenter les LDL, ces effets ne posent pas de préoccupations importantes en matière de sécurité. Cet essai a été enregistré auprès de PROSPERO sous le numéro CRD42023406329.