Die Auswirkung einer 5-Hydroxytryptophan-Supplementation auf die Schlafqualität und die Zusammensetzung der Darmmikrobiota bei älteren Erwachsenen: Eine randomisierte kontrollierte Studie.

HINTERGRUND UND ZIELE: Schlafqualität ist ein wesentlicher Teil der Gesundheit und es gibt zunehmend Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung der Darmmikrobiota und der Schlafqualität. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist als Vorläufer des schlafregulierenden Neurotransmitters und Hormons bekannt. Die Wirksamkeit einer 5-HTP-Supplementierung zur Verbesserung der Schlafqualität bei älteren Erwachsenen ist jedoch unklar. Daher ist das Ziel dieser Studie, die Auswirkung einer 5-HTP-Supplementierung auf die Schlafqualität und die Darmmikrobiota-Zusammensetzung bei älteren Erwachsenen zu bewerten. METHODEN: Dies ist eine einfach verblindete, 12-wöchige randomisierte kontrollierte Parallelstelle. Dreißig ältere Erwachsene (66 ± 3 Jahre) in Singapur wurden nach dem Zufallsprinzip entweder der Einnahme oder Nichteinnahme von 100 mg 5-HTP täglich zugeordnet. Alle 4 Wochen wurde die Schlafqualität sowohl durch subjektive (Pittsburgh Sleep Quality Index) als auch durch objektive (Actigraphy-Uhr) Messungen bewertet. Ein globaler Schlafwert (GSS) wurde aus dem PSQI ermittelt, wobei ein GSS>5 als schlechter Schläfer und ein GSS≤5 als guter Schläfer definiert ist. Der Blutserotoninspiegeland die Urinmelatoninkonzentration, die Darmmikrobiota-Zusammensetzung und der Stuhl-Kurzketten-Fettsäuren (SCFA)-Gehalt wurden in Woche 0 und 12 bewertet. Diese Studie war in clinicaltrials.gov als NCT04078724 registriert (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04078724). ERGEBNISSE: Die 5-HTP-Supplementierung zeigte eine insgesamt günstige Wirkung auf bestimmte Schlafqualitätskomponenten und einen Anstieg der Serumserotoninkonzentration. Insbesondere waren nicht gute Schläfer, sondern schlechte Schläfer mit 5-HTP-Supplementierung in Woche 12 in der Lage, den subjektiven GSS signifikant zu verbessern (ΔSL 5-HTP : -2,80 ± 1,10 min, p-Wert = 0,005). Darüber hinaus zeigten sie einen Anstieg der Mikrobiota-Diversität (Simpson 5-HTP vs. Simpson Kontrolle : 0,037 ± 0,032 a.u. vs. -0,007 ± 0,022 a.u.; p-Interaktion : 0,013) und der relativen Häufigkeit von SCFA-produzierenden Bakterien im Darm. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Die 5-HTP-Supplementierung kann bestimmte Schlafqualitätskomponenten bei älteren Erwachsenen verbessern und dieser Vorteil wurde bei schlechten Schläfern deutlicher beobachtet. 5-HTP war auch in der Lage, die Darmmikrobiota-Zusammensetzung bei schlechten Schläfern zu verbessern.