El impacto de la suplementación de 5-hidroxitriptófano en la calidad del sueño y la composición del microbiota intestinal en adultos mayores: un ensayo controlado aleatorizado.

ANTECEDENTES Y OBJETIVOS: La calidad del sueño es una parte fundamental de la salud y hay evidencia creciente sobre la asociación entre la composición del microbiota intestinal y la calidad del sueño. La 5-hidroxitriptófano (5-HTP) se conoce como un precursor del neurotransmisor y la hormona reguladores del sueño. Sin embargo, la eficacia de la suplementación con 5-HTP para mejorar la calidad del sueño en adultos mayores no está clara. Por lo tanto, el objetivo de este estudio es evaluar el impacto de la suplementación con 5-HTP en la calidad del sueño y la composición del microbiota intestinal en adultos mayores. MÉTODOS: Se trata de un ensayo controlado aleatorio paralelo ciego simple de 12 semanas. Treinta adultos mayores (66 ± 3 años) en Singapur fueron asignados aleatoriamente a consumir o no consumir 100 mg de 5-HTP diariamente. Cada 4 semanas, la calidad del sueño se evaluó mediante medidas tanto subjetivas (Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh) como objetivas (reloj de actimetría). Se obtuvo una puntuación global del sueño (GSS) del PSQI, donde un GSS>5 se define como mal dormidor mientras que un GSS≤5 se define como buen dormidor. El nivel de serotonina en sangre, la concentración de melatonina en orina, la composición del microbiota intestinal y el contenido de ácidos grasos de cadena corta (SCFA) en heces se evaluaron en la semana 0 y 12. Este estudio fue registrado en clinicaltrials.gov como NCT04078724 (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04078724). RESULTADOS: La suplementación con 5-HTP mostró un efecto general favorable en ciertos componentes de la calidad del sueño y un aumento en la concentración de serotonina sérica. En particular, en la semana 12, los malos dormidores pero no los buenos dormidores con suplementación con 5-HTP fueron capaces de mejorar significativamente el GSS subjetivo (ΔSL 5-HTP : -2,80 ± 1,10 min, p-valor = 0,005). Además, mostraron un aumento en la diversidad del microbiota (Simpson 5-HTP vs. Simpson Control : 0,037 ± 0,032 a.u. vs. -0,007 ± 0,022 a.u.; p interacción : 0,013) y abundancia relativa de bacterias productoras de SCFA en el intestino. CONCLUSIONES: La suplementación con 5-HTP puede mejorar ciertos componentes de la calidad del sueño en adultos mayores y este beneficio fue observado de manera más prominente en malos dormidores. La 5-HTP también fue capaz de mejorar la composición del microbiota intestinal en malos dormidores.