The impact of 5-hydroxytryptophan supplementation on sleep quality and gut microbiota composition in older adults: A randomized controlled trial.

BACKGROUND & AIMS: La qualità del sonno è una parte fondamentale della salute e vi è una crescente evidenza dell'associazione tra la composizione del microbiota intestinale e la qualità del sonno. La 5-idrossitriptofano (5-HTP) è nota come precursore del neurotrasmettitore e dell'ormone che regolano il sonno. Tuttavia, l'efficacia dell'integrazione di 5-HTP per migliorare la qualità del sonno negli anziani è ancora poco chiara. Pertanto, l'obiettivo di questo studio è valutare l'impatto dell'integrazione di 5-HTP sulla qualità del sonno e sulla composizione del microbiota intestinale negli anziani. METHODS: Si tratta di uno studio randomizzato controllato in cieco semplice e parallelo di 12 settimane. Trenta anziani (66 ± 3 anni) a Singapore sono stati assegnati casualmente a consumare o non consumare 100 mg di 5-HTP al giorno. Ogni 4 settimane, la qualità del sonno è stata valutata sia attraverso misure soggettive (Pittsburgh Sleep Quality Index) che oggettive (orologio con actigrafia). Un punteggio globale del sonno (GSS) è stato ottenuto dal PSQI, dove un GSS>5 è definito come scarso dormiente mentre un GSS≤5 è definito come buon dormiente. Il livello di serotonina nel sangue, la concentrazione di melatonina nelle urine, la composizione del microbiota intestinale e il contenuto di acidi grassi a catena corta (SCFA) nelle feci sono stati valutati alla settimana 0 e 12. Questo studio è stato registrato in clinicaltrials.gov come NCT04078724 (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04078724). RESULTS: L'integrazione di 5-HTP ha mostrato un effetto complessivamente favorevole su determinati componenti della qualità del sonno e un aumento della concentrazione di serotonina sirica. In particolare, alla settimana 12, i non buoni dormienti ma scarsi dormienti con integrazione di 5-HTP sono stati in grado di migliorare significativamente l'indice GSS soggettivo (ΔSL 5-HTP: -2,80 ± 1,10 min, valore p = 0,005). Inoltre, hanno mostrato un aumento della diversità del microbiota (Simpson 5-HTP vs. Simpson Control: 0,037 ± 0,032 u.a. vs. -0,007 ± 0,022 u.a.; p interaction: 0,013) e dell'abbondanza relativa di batteri produttori di SCFA nell'intestino. CONCLUSIONS: L'integrazione di 5-HTP può migliorare determinati componenti della qualità del sonno negli anziani e questo beneficio è stato osservato più evidentemente nei scarsi dormienti. La 5-HTP è stata anche in grado di migliorare la composizione del microbiota intestinale nei scarsi dormienti.