L'impact de la supplémentation en 5-hydroxytryptophane sur la qualité du sommeil et la composition du microbiote intestinal chez les personnes âgées : un essai randomisé contrôlé.

CONTEXTE ET OBJECTIFS : La qualité du sommeil est un élément fondamental de la santé et il existe des preuves croissantes de l'association entre la composition du microbiote intestinal et la qualité du sommeil. Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est connu comme un précurseur du neurotransmetteur et de l'hormone régulant le sommeil. Cependant, l'efficacité de la supplémentation en 5-HTP pour améliorer la qualité du sommeil chez les adultes âgés est peu claire. Par conséquent, l'objectif de cette étude est d'évaluer l'impact de la supplémentation en 5-HTP sur la qualité du sommeil et la composition du microbiote intestinal chez les adultes âgés. MÉTHODES : Il s'agit d'un essai contrôlé randomisé en parallèle, en aveugle simple, d'une durée de 12 semaines. Trente adultes âgés (66 ± 3 ans) à Singapour ont été assignés au hasard soit à consommer soit à ne pas consommer 100 mg de 5-HTP quotidiennement. Tous les 4 semaines, la qualité du sommeil a été évaluée par des mesures à la fois subjectives (Indice de qualité du sommeil de Pittsburgh) et objectives (montre actimétrique). Un score de sommeil global (GSS) a été obtenu à partir de l'IQSP, où un GSS>5 est défini comme un mauvais dormeur tandis qu'un GSS≤5 est défini comme un bon dormeur. Le niveau de sérotonine sanguine, la concentration d'urine de mélatonine, la composition du microbiote intestinal et la teneur en acides gras à chaîne courte (AGCC) des selles ont été évalués à la semaine 0 et 12. Cette étude a été enregistrée sur clinicaltrials.gov en tant que NCT04078724 (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04078724). RÉSULTATS : La supplémentation en 5-HTP a montré un effet globalement favorable sur certains composants de la qualité du sommeil et une augmentation de la concentration de sérotonine sérique. En particulier, à la semaine 12, les mauvais dormeurs, mais non les bons dormeurs, ayant reçu une supplémentation en 5-HTP ont pu améliorer significativement le GSS subjectif (ΔSL 5-HTP : -2,80 ± 1,10 min, p-value = 0,005). De plus, ils ont montré une augmentation de la diversité du microbiote (Simpson 5-HTP vs. Simpson Contrôle : 0,037 ± 0,032 a.u. vs. -0,007 ± 0,022 a.u.; p interaction : 0,013) et une abondance relative accrue de bactéries productrices d'AGCC dans l'intestin. CONCLUSIONS : La supplémentation en 5-HTP peut améliorer certains composants de la qualité du sommeil chez les adultes âgés et ce bénéfice a été observé de manière plus importante chez les mauvais dormeurs. Le 5-HTP a également pu améliorer la composition du microbiote intestinal chez les mauvais dormeurs.