De impact van 5-hydroxytryptofaan-supplementatie op slaapkwaliteit en samenstelling van darmmicrobiota bij ouderen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.

ACHTERGROND & DOELSTELLING: Slaapkwaliteit is een cruciaal onderdeel van gezondheid en er is steeds meer bewijs voor het verband tussen de samenstelling van de darmmicrobiota en slaapkwaliteit. 5-Hydroxytryptofaan (5-HTP) is bekend als een voorloper van de slaap regulerende neurotransmitter en hormoon. De werkzaamheid van 5-HTP-supplementatie voor het verbeteren van slaapkwaliteit bij ouderen is echter onduidelijk. Het doel van deze studie is daarom om de impact van 5-HTP-supplementatie op slaapkwaliteit en darmmicrobiota-samenstelling bij ouderen te onderzoeken. METHODEN: Dit is een blind, 12-weken parallel gerandomiseerd onderzoek met controlegroep. Dertig ouderen (66 ± 3 jaar) in Singapore werden willekeurig ingedeeld in twee groepen: wel of niet dagelijks 100 mg 5-HTP consumeren. Elke 4 weken werd de slaapkwaliteit beoordeeld via zowel subjectieve (Pittsburgh Sleep Quality Index) als objectieve (actigrafie horloge) metingen. Een globale slaapscore (GSS) werd verkregen uit de PSQI, waarbij een GSS>5 wordt gedefinieerd als slechte slaper en een GSS≤5 als goede slaper. Serumserotoninegehalte, urinemelatonineconcentratie, darmmicrobiota-samenstelling en fecale content van korteketenvetzuren (SCFA) werden gemeten op week 0 en 12. Deze studie was geregistreerd op clinicaltrials.gov als NCT04078724 (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04078724). RESULTATEN: 5-HTP-supplementatie vertoonde een algemeen gunstig effect op bepaalde slaapkwaliteitscomponenten en een stijging van de serumserotonineconcentratie. Met name bij week 12 konden slechte slapers (niet goed slapers) met 5-HTP-supplementatie een significante verbetering van de subjectieve GSS bereiken (ΔSL 5-HTP : -2,80 ± 1,10 min, p-waarde = 0,005). Bovendien vertoonden zij een toename in microbiota-diversiteit (Simpson 5-HTP versus Simpson Control : 0,037 ± 0,032 a.u. versus -0,007 ± 0,022 a.u.; p interactie : 0,013) en relatieve abundantie van SCFA-producerende bacteriën in de darm. CONCLUSIES: 5-HTP-supplementatie kan bepaalde slaapkwaliteitscomponenten bij ouderen verbeteren en dit voordeel werd duidelijker waargenomen bij slechte slapers. 5-HTP kon ook de darmmicrobiota-samenstelling bij slechte slapers verbeteren.