The Impact of Timing of Exercise Initiation on Weight Loss: An 18-Month Randomized Clinical Trial.

ZIEL: Diese Studie zielte darauf ab, die Auswirkungen des Zeitpunkts der Trainingsaufnahme auf die Gewichtsabnahme in einem verhaltensgestützten Gewichtsabnahmeprogramm zu bewerten. METHODEN: Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas (N = 170; Alter 18–55 Jahre; BMI 25–42 kg/m 2; 83,5% Frauen) wurden in ein 18-Monate andauerndes verhaltensgestütztes Gewichtsabnahmeprogramm aufgenommen, das aus einer kalorienreduzierten Diät, Training und gruppengestützte Unterstützung bestand. Die Standardgruppe (STD) erhielt ein beaufsichtigtes Trainingsprogramm (ansteigend auf 300 Min./Woche moderates aerobes Training) während der Monate 0–6. Die sequenzielle Gruppe (SEQ) wurde aufgefordert, während der Monate 0–6 von Trainingsänderungen abzusehen, und erhielt das beaufsichtigte Trainingsprogramm während der Monate 7–12. Nach Abschluss des beaufsichtigten Trainings wurden beide Gruppen angewiesen, 300 Min./Woche moderates Training für die Dauer der Studie fortzusetzen. ERGEBNISSE: Nach 6 Monaten zeigte die STD-Gruppe größere Reduktionen des Körpergewichts (−8,7 ± 0,7 kg) im Vergleich zur SEQ-Gruppe (−6,9 ± 0,6 kg; P = 0,047). Zwischen 6 und 18 Monaten nahm die STD-Gruppe mehr Gewicht zu (2,5 ± 0,8 kg vs. 0,0 ± 0,8 kg; P = 0,02). Nach 18 Monaten gab es keine Unterschiede zwischen den Gruppen bei Gewichtsveränderungen (STD: −6,9 ± 1,2 kg; SEQ: −7,9 ± 1,2 kg), Fettmasse, Magermasse, körperlicher Aktivität oder Studienabbruch. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Sowohl eine sofortige als auch eine verzögerte Trainingsaufnahme innerhalb eines verhaltensgestützten Gewichtsabnahmeprogramms führten nach 18 Monaten zu klinisch bedeutsamer Gewichtsabnahme. Daher kann der Zeitpunkt der Trainingsaufnahme auf der Grundlage der Patientenpräferenz personalisiert werden.