The Impact of Timing of Exercise Initiation on Weight Loss: An 18-Month Randomized Clinical Trial.

DOELSTELLING: Deze studie had tot doel de impact van timing van trainingsstart op gewichtsverlies binnen een gedragsmatig gewichtsverliesprogram te evalueren. METHODEN: Volwassenen met overgewicht of obesitas (N = 170; leeftijd 18-55 jaar; BMI 25-42 kg/m 2 ; 83,5% vrouwen) waren ingeschreven in een 18-maanden gedragsmatig gewichtsverliesprogram bestaande uit een caloriebeperkt dieet, training en groepsondersteuning. De standaardgroep (STD) ontving een geleide trainingsregeling (progressie naar 300 min/wk matig-intensieve aerobe training) in maanden 0 tot 6. De sequentiële groep (SEQ) werd gevraagd zich niet aan trainingsvariaties onderwerpen tijdens maanden 0 tot 6 en ontving de geleide trainingsregeling tijdens maanden 7 tot 12. Na voltooiing van geleide training werd beide groepen geïnstrueerd om 300 min/wk matig-intensieve training voort te zetten voor de studieduur. RESULTATEN: Op 6 maanden vertoonde de STD-groep grotere afnames in lichaamsgewicht (-8,7 ± 0,7 kg) vergeleken met de SEQ-groep (-6,9 ± 0,6 kg; P = 0,047). Tussen 6 en 18 maanden nam de STD-groep meer gewicht weer aan (2,5 ± 0,8 kg vs. 0,0 ± 0,8 kg; P = 0,02). Op 18 maanden waren er geen verschillen tussen groepen in veranderingen in gewicht (STD: -6,9 ± 1,2 kg; SEQ: -7,9 ± 1,2 kg), vetmassa, vetvrije massa, fysieke activiteit of uitval. CONCLUSIES: Zowel onmiddellijke als vertraagde trainingsstart binnen een gedragsmatig gewichtsverliesprogram resulteerden in klinisch zinvol gewichtsverlies op 18 maanden. Daarom kan timing van trainingsstart worden gepersonaliseerd op basis van patiëntvoorkeur.