L'impatto del tempismo dell'inizio dell'esercizio fisico sulla perdita di peso: uno studio clinico randomizzato di 18 mesi.

OBIETTIVO: Questo studio mirava a valutare l'impatto del momento di inizio dell'esercizio sulla perdita di peso in un programma di perdita di peso comportamentale. METODI: Gli adulti in sovrappeso o obesi (N = 170; età 18-55 anni; BMI 25-42 kg/m 2 ; 83,5% donne) sono stati arruolati in un programma di perdita di peso comportamentale di 18 mesi costituito da una dieta ipocalorica, esercizio e supporto di gruppo. Il gruppo standard (STD) ha ricevuto un programma di esercizio supervisionato (progressivo fino a 300 min/settimana di esercizio aerobico moderato) durante i mesi 0-6. Il gruppo sequenziale (SEQ) è stato incaricato di astenersi dal cambiare l'esercizio durante i mesi 0-6 e ha ricevuto il programma di esercizio supervisionato durante i mesi 7-12. Al completamento dell'esercizio supervisionato, a entrambi i gruppi è stato chiesto di continuare con 300 min/settimana di esercizio moderato-intenso per tutta la durata dello studio. RISULTATI: A 6 mesi, il gruppo STD ha mostrato maggiori riduzioni del peso corporeo (-8,7 ± 0,7 kg) rispetto al gruppo SEQ (-6,9 ± 0,6 kg; P = 0,047). Tra i 6 e i 18 mesi, il gruppo STD ha ripreso più peso (2,5 ± 0,8 kg vs. 0,0 ± 0,8 kg; P = 0,02). A 18 mesi, non c'erano differenze tra i gruppi nei cambiamenti di peso (STD: -6,9 ± 1,2 kg; SEQ: -7,9 ± 1,2 kg), massa grassa, massa magra, attività fisica o abbandono. CONCLUSIONI: Sia l'inizio immediato che ritardato dell'esercizio in un programma di perdita di peso comportamentale hanno comportato una perdita di peso clinicamente significativa a 18 mesi. Pertanto, il momento di inizio dell'esercizio può essere personalizzato in base alle preferenze del paziente.