The Impact of Timing of Exercise Initiation on Weight Loss: An 18-Month Randomized Clinical Trial.

OBJETIVO: Este estudio tuvo como objetivo evaluar el impacto del momento de inicio del ejercicio en la pérdida de peso dentro de un programa conductual de pérdida de peso. MÉTODOS: Los adultos con sobrepeso u obesidad (N = 170; edad 18-55 años; IMC 25-42 kg/m 2 ; 83,5% mujeres) fueron inscritos en un programa conductual de pérdida de peso de 18 meses que consistía en una dieta reducida en calorías, ejercicio y apoyo basado en grupos. El grupo estándar (STD) recibió un programa de ejercicio supervisado (progresando a 300 min/semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada) durante los meses 0 a 6. El grupo secuencial (SEQ) fue invitado a abstenerse de cambiar el ejercicio durante los meses 0 a 6 y recibió el programa de ejercicio supervisado durante los meses 7 a 12. Al finalizar el ejercicio supervisado, ambos grupos fueron instruidos para continuar 300 min/semana de ejercicio de intensidad moderada durante la duración del estudio. RESULTADOS: A los 6 meses, el grupo STD mostró mayores reducciones en el peso corporal (-8,7 ± 0,7 kg) en comparación con el grupo SEQ (-6,9 ± 0,6 kg; P = 0,047). Entre los 6 y 18 meses, el grupo STD recuperó más peso (2,5 ± 0,8 kg frente a 0,0 ± 0,8 kg; P = 0,02). A los 18 meses, no había diferencias entre grupos en los cambios de peso (STD: -6,9 ± 1,2 kg; SEQ: -7,9 ± 1,2 kg), masa grasa, masa magra, actividad física o desgaste. CONCLUSIONES: Tanto el inicio inmediato como el retrasado del ejercicio dentro de un programa conductual de pérdida de peso resultaron en una pérdida de peso clínicamente significativa a los 18 meses. Por lo tanto, el momento de inicio del ejercicio puede personalizarse según la preferencia del paciente.