The Impact of Timing of Exercise Initiation on Weight Loss: An 18-Month Randomized Clinical Trial.

OBJECTIF : Cette étude visait à évaluer l'impact du moment de l'initiation de l'exercice sur la perte de poids dans un programme comportemental de perte de poids. MÉTHODES : Des adultes en surpoids ou obèses (N = 170 ; âge 18-55 ans ; IMC 25-42 kg/m 2 ; 83,5 % de femmes) ont été inscrits dans un programme comportemental de perte de poids de 18 mois composé d'un régime hypocalorique, d'exercice et d'un soutien basé sur le groupe. Le groupe standard (STD) a reçu un programme d'exercice supervisé (progressant vers 300 min/semaine d'exercice aérobie d'intensité modérée) au cours des mois 0 à 6. Le groupe séquentiel (SEQ) a été invité à s'abstenir de modifier l'exercice au cours des mois 0 à 6 et a reçu le programme d'exercice supervisé au cours des mois 7 à 12. À l'achèvement de l'exercice supervisé, les deux groupes ont été invités à continuer 300 min/semaine d'exercice d'intensité modérée pour la durée de l'étude. RÉSULTATS : À 6 mois, le groupe STD a présenté des réductions plus importantes du poids corporel (-8,7 ± 0,7 kg) par rapport au groupe SEQ (-6,9 ± 0,6 kg ; P = 0,047). Entre 6 et 18 mois, le groupe STD a repris plus de poids (2,5 ± 0,8 kg par rapport à 0,0 ± 0,8 kg ; P = 0,02). À 18 mois, il n'y avait pas de différences entre les groupes dans les changements de poids (STD : -6,9 ± 1,2 kg ; SEQ : -7,9 ± 1,2 kg), la masse grasse, la masse maigre, l'activité physique ou l'attrition. CONCLUSIONS : L'initiation immédiate et retardée de l'exercice dans un programme comportemental de perte de poids a entraîné une perte de poids cliniquement significative à 18 mois. Ainsi, le moment de l'initiation de l'exercice peut être personnalisé en fonction des préférences du patient.