Una revisión sistemática y metaanálisis de los efectos de baños de pies y procedimientos óptimos para mejorar el sueño en adultos mayores.

OBJETIVOS Y PROPÓSITOS: Los trastornos del sueño son prevalentes entre los adultos mayores y están asociados con resultados adversos para la salud. Aunque los baños de pies tibios se practican ampliamente como una intervención no farmacológica, su eficacia y parámetros óptimos siguen siendo inciertos. Esta revisión sistemática y metaanálisis tuvo como objetivo evaluar los efectos de los baños de pies en la calidad del sueño y determinar recomendaciones procedimentales basadas en evidencia. DISEÑO METODOLÓGICO Y JUSTIFICACIÓN: Se realizó una búsqueda sistemática en nueve bases de datos hasta noviembre de 2023. La calidad de los estudios se evaluó utilizando las herramientas del Instituto Joanna Briggs, y la certidumbre de la evidencia se calificó mediante la Clasificación de Recomendaciones, Evaluación, Desarrollo y Evaluación (GRADE). Se realizaron metaanálisis utilizando modelos de efectos aleatorios. RESULTADOS: Se incluyeron un total de 18 estudios con 950 adultos mayores (edad ≥ 60 años; 52,3% mujeres). Los baños de pies tibios mejoraron significativamente la calidad subjetiva del sueño en comparación con controles sin baños de pies (DME = -0,76; IC del 95%: [-1,22, -0,29]; p = 0,001). Los efectos óptimos se observaron con temperaturas del agua ≤ 40°C (DME = -1,31; IC del 95%: [-1,63, -0,99]; p < 0,001), tiempos de inmersión ≥ 10 min (DME = -0,96; IC del 95%: [-1,36, -0,57]; p < 0,001) y períodos de intervención de al menos una semana (DME = -1,06; IC del 95%: [-1,64, -0,48]; p = 0,0003), que mostraron mejoras significativas en la calidad del sueño. CONCLUSIÓN: Los baños de pies tibios antes de acostarse pueden mejorar la calidad del sueño percibida en adultos mayores, ofreciendo una intervención simple y culturalmente adaptable. Los protocolos estandarizados podrían fortalecer su papel en las prácticas de higiene del sueño. Se justifican futuros ensayos multicéntricos a gran escala que integren evaluaciones subjetivas y objetivas para confirmar la eficacia y explorar la aplicabilidad transcultural. REGISTRO DEL ENSAYO: Plataforma Internacional de Protocolos de Revisión Sistemática y Metaanálisis Registrados (INPLASY): INPLASY202290025.