Efecto Crónico del Entrenamiento Fatmax en el Peso Corporal, la Masa Grasa y la Aptitud Cardiorrespiratoria en Sujetos Obesos: Un Metanálisis de Ensayos Clínicos Aleatorizados.

El entrenamiento de ejercicio realizado a la intensidad máxima de oxidación de grasas (FMT) destaca como un tratamiento potencial del sobrepeso y la obesidad. Este trabajo es un metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados sobre el efecto del FMT en la masa grasa y el consumo máximo de oxígeno utilizando PubMed, SCOPUS, EBSCOhost y ScienceDirect como bases de datos. Dos revisores independientes seleccionaron 11 ensayos de 356 publicaciones identificadas mediante las siguientes palabras clave: fatmax, lipoxmax, oxidación máxima de grasas, pico de oxidación de grasas, entrenamiento físico, ejercicio físico, masa corporal grasa (BF), masa grasa, sobrepeso y obesidad. El riesgo de sesgo se evaluó siguiendo las Directrices Cochrane. Se calculó la diferencia media agrupada para cada resultado con el modelo de efectos aleatorios y el método de varianza inversa. El metanálisis se realizó con el software RevMan v 5.3 y la heterogeneidad entre estudios mediante I 2. La significación estadística se aceptó en p < 0,05. Los resultados mostraron que el FMT redujo el peso corporal (MD = -4,30 kg, p < 0,01, I 2 = 0%), la masa grasa (MD = -4,03 kg, p < 0,01, I 2 = 0%) y la circunferencia de cintura (MD = -3,34 cm, p < 0,01). La masa libre de grasa se mantuvo sin cambios (MD = 0,08 kg, p = 0,85), pero el consumo máximo de oxígeno aumentó (MD = 2,96 mL∙kg -1 ∙min -1, p < 0,01, I 2 = 0%). Concluimos que el FMT a corto y mediano plazo (ocho a veinte semanas) reduce el peso corporal y la BF, aumentando la aptitud cardiovascular en personas con bajo estado físico que padecen obesidad.