Effetto cronico dell'allenamento Fatmax sul peso corporeo, la massa grassa e l'idoneità cardiorespiratoria in soggetti obesi: una meta-analisi di studi clinici randomizzati.

L'allenamento fisico eseguito all'intensità di massima ossidazione dei grassi (FMT) emerge come un potenziale trattamento del sovrappeso e dell'obesità. Questo lavoro è una meta-analisi di studi randomizzati controllati sull'effetto dell'FMT sulla massa grassa e il consumo massimale di ossigeno utilizzando PubMed, SCOPUS, EBSCOhost e ScienceDirect come banche dati. Due revisori indipendenti hanno selezionato 11 studi da 356 pubblicazioni identificate dalle seguenti parole chiave: fatmax, lipoxmax, ossidazione massimale dei grassi, picco di ossidazione dei grassi, allenamento fisico, esercizio fisico, massa grassa (BF), massa grassa, sovrappeso e obesità. Il rischio di bias è stato valutato secondo le Linee Guida Cochrane. La differenza media raggruppata è stata calcolata per ogni outcome con il modello degli effetti casuali e il metodo della varianza inversa. La meta-analisi è stata eseguita con il software RevMan v 5.3, e l'eterogeneità tra gli studi mediante l'I 2. La significatività statistica è stata accettata a p < 0,05. I risultati hanno mostrato che l'FMT ha ridotto il peso corporeo (MD = -4,30 kg, p < 0,01, I 2 = 0%), la massa grassa (MD = -4,03 kg, p < 0,01, I 2 = 0%) e la circonferenza vita (MD = -3,34 cm, p < 0,01). La massa magra rimane invariata (MD = 0,08 kg, p = 0,85), ma il consumo massimale di ossigeno è aumentato (MD = 2,96 mL∙kg -1 ∙min -1 , p < 0,01, I 2 = 0%). Concludiamo che l'FMT a breve e medio termine (otto-venti settimane) riduce il peso corporeo e la BF, aumentando l'efficienza cardiovascolare in persone con ridotta forma fisica e obesità.