Efectos de la suplementación con astaxantina en la fatiga, función motora y cognición: Un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.

Se ha demostrado que la suplementación dietética con astaxantina tiene muchos efectos beneficiosos y promotores de la salud. El propósito de esta revisión sistemática y metaanálisis fue evaluar el efecto de la suplementación con astaxantina en la fatiga, la cognición y la eficiencia del ejercicio. Se incluyeron un total de 11 ensayos controlados aleatorios (ECA) con 346 participantes sanos. Se utilizó el modelo de efectos aleatorios y la diferencia de medias estandarizada agrupada (DEM) de acuerdo con la g de Hedge para el metaanálisis, y también se realizó una metarregresión. Los resultados de los dos estudios existentes mostraron una tendencia positiva para la astaxantina en el alivio de la fatiga subjetiva. Los efectos de la suplementación con astaxantina durante 8-12 semanas en la precisión cognitiva fueron marginalmente significativos (DEM: 0,12; IC 95%: -0,02-0,26) y en el tiempo de reacción no fueron significativos (DEM: -0,08; IC 95%: -0,26 a 0,10). Notablemente, la suplementación con astaxantina combinada con entrenamiento regular podría mejorar la oxidación de grasas (DEM: 2,56; IC 95%: 1,24-3,89) y mejorar significativamente el desempeño físico (DEM: 0,62; IC 95%: 0,17-1,06). El análisis de subgrupos mostró además beneficios significativamente mayores al realizar el desempeño de ejercicios aeróbicos (DEM: 0,45; IC 95%: 0,13-0,76), cuando la dosis era ≥ 20 mg (DEM: 0,37; IC 95%: 0,11-0,63) y cuando la duración de la suplementación fue > 12 semanas (DEM: 0,66; IC 95%: 0,13-0,63). Concluimos que la suplementación con astaxantina podría mejorar significativamente la eficiencia del ejercicio aeróbico, especialmente a dosis más altas y durante períodos más prolongados. Se requieren imperiosamente estudios posteriores basados en tamaños de muestra grandes.