Effets de la supplémentation en astaxanthine sur la fatigue, la fonction motrice et la cognition : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.

La supplémentation alimentaire en astaxanthine a démontré avoir de nombreux effets bénéfiques et promoteurs de la santé. L'objectif de cet examen systématique et de cette méta-analyse était d'évaluer l'effet de la supplémentation en astaxanthine sur la fatigue, la cognition et l'efficacité de l'exercice. Un total de 11 essais contrôlés randomisés (ECR) avec 346 participants en bonne santé ont été inclus. Le modèle à effets aléatoires et la différence moyenne standardisée regroupée (DMS) ont été utilisés selon le g de Hedge pour la méta-analyse, et une méta-régression a également été menée. Les résultats des deux études existantes ont montré une tendance positive pour l'astaxanthine dans le soulagement subjectif de la fatigue. Les effets de la supplémentation en astaxanthine pendant 8-12 semaines sur la précision cognitive étaient marginalement significatifs (DMS : 0,12 ; IC 95 % : -0,02-0,26) et sur le temps de réaction n'était pas significatif (DMS : -0,08 ; IC 95 % : -0,26 à 0,10). Remarquablement, la supplémentation en astaxanthine combinée à un entraînement régulier pourrait améliorer l'oxydation des graisses (DMS : 2,56 ; IC 95 % : 1,24-3,89) et améliorer significativement la performance physique (DMS : 0,62 ; IC 95 % : 0,17-1,06). L'analyse en sous-groupes a montré en outre des bénéfices significativement plus grands lors de la performance d'exercices aérobiques (DMS : 0,45 ; IC 95 % : 0,13-0,76), lorsque la dose était ≥ 20 mg (DMS : 0,37 ; IC 95 % : 0,11-0,63) et lorsque la durée de la supplémentation était > 12 semaines (DMS : 0,66 ; IC 95 % : 0,13-0,63). Nous concluons que la supplémentation en astaxanthine pourrait améliorer significativement l'efficacité de l'exercice aérobique, en particulier à des doses plus élevées et pour des durées plus longues. Des études supplémentaires basées sur de grands échantillons sont impérativement justifiées.