Effetti dell'integrazione di astaxantina su affaticamento, funzione motoria e cognizione: una meta-analisi di studi controllati randomizzati.

L'integrazione dietetica di astaxantina ha dimostrato di avere molti effetti benefici e promotori della salute. Lo scopo di questa revisione sistematica e meta-analisi era valutare l'effetto dell'integrazione di astaxantina su fatica, cognizione e efficienza dell'esercizio. Sono stati inclusi un totale di 11 trial controllati randomizzati (RCT) con 346 partecipanti sani. Il modello degli effetti casuali e la differenza media standardizzata aggregata (SMD) sono stati utilizzati secondo la g di Hedge per la meta-analisi, ed è stata condotta anche una meta-regressione. I risultati dei due studi esistenti hanno mostrato un trend positivo per l'astaxantina nel sollievo della fatica soggettiva. Gli effetti dell'integrazione di astaxantina per 8-12 settimane sull'accuratezza cognitiva erano marginalmente significativi (SMD: .12; IC 95%: -.02-.26) e sul tempo di reazione non erano significativi (SMD: -.08; IC 95%: -.26 a .10). Notevolmente, l'integrazione di astaxantina combinata con l'allenamento regolare potrebbe migliorare l'ossidazione dei grassi (SMD: 2.56; IC 95%: 1.24-3.89) e migliorare significativamente le prestazioni fisiche (SMD: .62; IC 95%: .17-1.06). L'analisi dei sottogruppi ha inoltre mostrato benefici significativamente maggiori quando si eseguivano le prestazioni di esercizi aerobici (SMD: .45; IC 95%: .13-.76), quando la dose era ≥ 20 mg (SMD: .37; IC 95%: .11-.63), e quando la durata dell'integrazione era > 12 settimane (SMD: .66; IC 95%: .13-.63). Concludiamo che l'integrazione di astaxantina potrebbe migliorare significativamente l'efficienza dell'esercizio aerobico, specialmente a dosi più elevate e per durate più lunghe. Ulteriori studi basati su dimensioni campionarie più grandi sono imperiosamente necessari.