Efectos de Lactobacillus plantarum PS128 en síntomas depresivos y calidad del sueño en insomnes autoinformados: un ensayo piloto aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.

Estudios recientes en animales han demostrado que Lactobacillus plantarum PS128 (PS128) puede reducir la gravedad de la ansiedad y la depresión. Sin embargo, estudios previos no se enfocaron en la calidad del sueño y el estado de ánimo en humanos. Este estudio determina si PS128 reduce la gravedad de los síntomas de ansiedad y depresión, regula la función del sistema nervioso autónomo y mejora la calidad del sueño. Cuarenta participantes entre 20 y 40 años de edad con insomnio autorreportado fueron asignados aleatoriamente a dos grupos, un grupo PS128 y un grupo placebo, en un ensayo doble ciego. Los participantes tomaron dos cápsulas de PS128 o placebo después de la cena durante 30 días. Las medidas del estudio incluyeron síntomas depresivos subjetivos, cuestionarios de ansiedad y sueño, y registros de polisomniografía en miniatura al inicio y en los días 15 y 30 de tomar cápsulas. En general, todos los resultados fueron comparables entre los dos grupos al inicio y durante el período de 30 días, aunque aún se encontraron algunas diferencias. En comparación con el grupo de control, el grupo PS128 mostró disminuciones significativas en las puntuaciones del Inventario de Depresión de Beck-II, niveles de fatiga, actividad de ondas cerebrales y despertares durante la etapa de sueño profundo. La mejora en sus síntomas depresivos estuvo relacionada con cambios en las ondas cerebrales y el mantenimiento del sueño. Estos hallazgos sugieren que la administración diaria de PS128 puede conducir a una disminución en los síntomas depresivos, el nivel de fatiga, la excitación cortical y una mejora en la calidad del sueño durante la etapa de sueño profundo. El consumo diario de PS128 como suplemento dietético puede mejorar los síntomas depresivos y la calidad del sueño en personas con insomnio, aunque se justifica una investigación adicional.