Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial.

Studi recenti su animali hanno dimostrato che Lactobacillus plantarum PS128 (PS128) può ridurre la gravità dell'ansia e della depressione. Tuttavia, gli studi precedenti non si sono concentrati sulla qualità del sonno e sull'umore degli esseri umani. Questo studio determina se PS128 riduce la gravità dei sintomi d'ansia e depressivi, regola la funzione del sistema nervoso autonomo e migliora la qualità del sonno. Quaranta partecipanti tra i 20 e i 40 anni di età con insonnia auto-riferita sono stati assegnati casualmente a due gruppi, un gruppo PS128 e un gruppo placebo, in uno studio in doppio cieco. I partecipanti hanno assunto due capsule di PS128 o placebo dopo cena per 30 giorni. Le misure dello studio includevano sintomi depressivi soggettivi, questionari di ansia e sonno, e registrazioni di polisonnografia in miniatura al basale e al 15º e 30º giorno di assunzione delle capsule. Nel complesso, tutti i risultati erano confrontabili tra i due gruppi al basale e durante il periodo di 30 giorni, tuttavia sono state ancora riscontrate alcune differenze. Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo PS128 ha mostrato riduzioni significative nei punteggi della Beck Depression Inventory-II, nei livelli di affaticamento, nell'attività delle onde cerebrali e nei risvegli durante la fase di sonno profondo. I loro sintomi depressivi migliorati erano correlati a cambiamenti nelle onde cerebrali e al mantenimento del sonno. Questi risultati suggeriscono che la somministrazione quotidiana di PS128 può portare a una diminuzione dei sintomi depressivi, del livello di affaticamento, dell'eccitazione corticale e a un miglioramento della qualità del sonno durante la fase di sonno profondo. Il consumo quotidiano di PS128 come integratore alimentare può migliorare i sintomi depressivi e la qualità del sonno degli insonni, anche se ulteriori investigazioni sono indicate.