The Effect of Different Types of Monitoring Strategies on Weight Loss: A Randomized Controlled Trial.

OBJETIVO: Determinar la efectividad de varias estrategias de monitoreo en la pérdida de peso, composición corporal, marcadores sanguíneos, ejercicio e índices psicosociales en adultos con sobrepeso y obesidad después de un programa de pérdida de peso de 12 meses. MÉTODOS: Doscientos cincuenta adultos con IMC ≥ 27 fueron aleatorizados a consultas individuales breves mensuales, automonitoreo diario del peso, automonitoreo de la dieta usando MyFitnessPal, automonitoreo del hambre, o control durante 12 meses. Todos los grupos recibieron consejos sobre dieta y ejercicio, y 171 participantes (68,4%) continuaron en los 12 meses. RESULTADOS: No había diferencias significativas en peso, composición corporal, marcadores sanguíneos, ejercicio o comportamiento alimentario entre los de los cuatro grupos de monitoreo y la condición de control a los 12 meses (todo P ≥ 0,053). Las diferencias de peso entre grupos oscilaron entre -1,1 kg (-3,8 a 1,6) y 2,2 kg (-1,0 a 5,3). Sin embargo, los grupos de apoyo breve y entrenamiento del hambre reportaron puntuaciones significativamente más bajas para depresión (diferencia [IC del 95%]: -3,16 [-5,70 a -0,62] y -3,05 [-5,61 a -0,50], respectivamente) y ansiedad (-1,84, [-3,67 a -0,02]) que los participantes de control. CONCLUSIONES: Aunque agregar una estrategia de monitoreo al consejo sobre dieta y ejercicio no aumentó aún más la pérdida de peso, no se observaron efectos adversos en el comportamiento alimentario, y algunas estrategias de monitoreo incluso pueden beneficiar la salud mental.