L'effetto di diversi tipi di strategie di monitoraggio sulla perdita di peso: uno studio randomizzato controllato.

OBIETTIVO: Determinare l'efficacia di varie strategie di monitoraggio sulla perdita di peso, la composizione corporea, i marcatori ematici, l'esercizio fisico e gli indici psicosociali negli adulti con sovrappeso e obesità dopo un programma di perdita di peso di 12 mesi. METODI: Duecentocinquanta adulti con BMI ≥ 27 sono stati randomizzati a brevi consulti individuali mensili, automonitoraggio giornaliero del peso, automonitoraggio della dieta utilizzando MyFitnessPal, automonitoraggio della fame, o controllo nel corso di 12 mesi. Tutti i gruppi hanno ricevuto consigli su dieta ed esercizio fisico, e 171 partecipanti (68,4%) hanno completato lo studio a 12 mesi. RISULTATI: Non sono state riscontrate differenze significative nel peso, nella composizione corporea, nei marcatori ematici, nell'esercizio fisico o nel comportamento alimentare tra i quattro gruppi di monitoraggio e la condizione di controllo a 12 mesi (tutti P ≥ 0,053). Le differenze di peso tra i gruppi variavano da -1,1 kg (-3,8 a 1,6) a 2,2 kg (-1,0 a 5,3). Tuttavia, i gruppi con supporto breve e allenamento della fame hanno riportato punteggi significativamente più bassi per la depressione (differenza [IC 95%]: -3,16 [-5,70 a -0,62] e -3,05 [-5,61 a -0,50], rispettivamente) e l'ansia (-1,84, [-3,67 a -0,02]) rispetto ai partecipanti al controllo. CONCLUSIONI: Sebbene l'aggiunta di una strategia di monitoraggio al consiglio su dieta ed esercizio fisico non abbia ulteriormente aumentato la perdita di peso, non sono stati osservati effetti avversi sul comportamento alimentare, e alcune strategie di monitoraggio potrebbero persino beneficiare la salute mentale.