Traitements et suppléments · Exercice aérobie

L'exercice aérobie réduit-il les bouffées de chaleur ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Amplement étudié

7 études, dont 3 regroupent les résultats de plusieurs essais chez l'humain. C'est aussi solide que peut l'être une preuve.

5 Preuves répétées 3 études

4 Essai contrôlé de grande envergure 4 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Perte de poids et GLP-1 · Sommeil, énergie et le cerveau · Vivre plus longtemps en bonne santé · Ménopause et hormones

Les études

5 Preuves répétées Comparaison de l'entraînement concurrent, en résistance ou aérobie sur la perte de masse grasse : une revue systématique et une méta-analyse.
2025 · Journal of the International Society of Sports Nutritio · 1 564 participants
5 Preuves répétées Bénéfices cognitifs de la musique dans l'exercice aérobie : Preuves d'une méta-analyse en réseau bayésienne chez les adultes présentant un trouble neurocognitif léger.
2025 · Archives of gerontology and geriatrics · 2,048 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Plasticité de la matière blanche chez les adultes plus âgés en bonne santé : Les effets de l'exercice aérobie.
2021 · NeuroImage · 180 participants
5 Preuves répétées L'impact des exercices corps-esprit et des exercices aérobiques sur la qualité du sommeil subjective et objective chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées : Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
2026 · Geriatric nursing (New York, N.Y.)
4 Essai contrôlé de grande envergure Effet de l'entraînement aérobie sur les bouffées de chaleur et la qualité de vie - un essai contrôlé randomisé.
2013 · Annals of medicine · 176 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Healing hearts and mending minds (FitBrain): a home-based aerobic exercise intervention to improve cognitive outcomes in older persons living with HIV.
2025 · AIDS care · 115 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Effet de l'entraînement aérobie sur les symptômes ménopausiques : un essai contrôlé randomisé.
2012 · Menopause (New York, N.Y.) · 176 participants