Le magnésium aide-t-il à mieux dormir ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Bien étudié

4 études, dont 2 qui regroupent les résultats de plusieurs essais chez l'homme.

5 Preuves répétées 2 études

4 Essai contrôlé de grande envergure 1 étude

3 Petite étude chez l'humain 1 étude

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Cheveux et ongles · Sommeil, énergie et le cerveau

Les études

5 Preuves répétées A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome.
2022 · Scientific reports · 504 participants
5 Preuves répétées Supplémenter par voie orale en magnésium pour l'insomnie chez les personnes âgées : Une revue systématique et une méta-analyse.
2021 · BMC complementary medicine and therapies
4 Essai contrôlé de grande envergure Effets de la supplémentation en magnésium et potassium sur l'insomnie et les hormones du sommeil chez les patients atteints de diabète sucré.
2024 · Frontiers in endocrinology · 320 participants
3 Petite étude chez l'humain Effets de la supplémentation en magnésium sur les saignements utérins anormaux, l'alopécie, la qualité de vie et l'acné chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques : essai clinique randomisé.
2022 · Reproductive biology and endocrinology : RB&E · 64 participants