La melatonina ti aiuta a dormire?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

4 studi, di cui 2 che riuniscono i risultati di diversi studi clinici in persone.

5 Prove ripetute 2 studi

4 Grande trial controllato 1 studio

3 Piccolo studio in persone 1 studio

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Capelli e unghie · Sonno, energia e cervello

Gli studi

5 Prove ripetute A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome.
2022 · Scientific reports · 504 partecipanti
5 Prove ripetute Integrazione orale di magnesio per l'insonnia negli anziani: una revisione sistematica e meta-analisi.
2021 · BMC complementary medicine and therapies
4 Grande trial controllato Effetti dell'integrazione di magnesio e potassio sull'insonnia e gli ormoni del sonno in pazienti con diabete mellito.
2024 · Frontiers in endocrinology · 320 partecipanti
3 Piccolo studio in persone Gli effetti dell'integrazione di magnesio sulla perdita uterina anormale, l'alopecia, la qualità della vita e l'acne nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico: uno studio clinico randomizzato.
2022 · Reproductive biology and endocrinology : RB&E · 64 partecipanti