Traitements et suppléments · Exercice esprit-corps (yoga, taï chi)

Le yoga ou le tai-chi peuvent-ils soulager les symptômes de la ménopause ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Amplement étudié

7 études, dont 5 regroupent les résultats de plusieurs essais chez l'homme. C'est aussi solide que les preuves peuvent l'être.

5 Preuves répétées 5 études

4 Essai contrôlé de grande envergure 2 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Ménopause et hormones · Sommeil, énergie et le cerveau

Les études

5 Preuves répétées Effets de l'exercice corps-esprit sur les femmes périménopausées et ménopausées : revue systématique et méta-analyse.
2024 · Menopause (New York, N.Y.) · 1 005 participants
5 Preuves répétées Efficacité des thérapies corps-esprit et des interventions basées sur l'exercice sur les résultats liés à la ménopause chez les femmes asiatiques périménopausées : une revue systématique, méta-analyse et synthèse sans méta-analyse.
2021 · Journal of advanced nursing
5 Preuves répétées Les interventions corps-esprit pour les symptômes vasomoteurs chez les femmes ménopausées en bonne santé et les survivantes du cancer du sein. Une revue systématique.
2018 · Journal of psychosomatic obstetrics and gynaecology · 7 participants
5 Preuves répétées Efficacy of Yoga Nidra in Managing Sleep Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.
2026 · Journal of integrative and complementary medicine · 244 participants
5 Preuves répétées L'impact des exercices corps-esprit et des exercices aérobiques sur la qualité du sommeil subjective et objective chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées : Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
2026 · Geriatric nursing (New York, N.Y.)
4 Essai contrôlé de grande envergure Qualité de vie ménopausique : essai comparatif du yoga, de l'exercice et des suppléments d'oméga-3.
2014 · American journal of obstetrics and gynecology · 338 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure L'essai clinique TU-025 keishibukuryogan pour la prise en charge des bouffées de chaleur chez les femmes postménopausées : résultats et leçons pour les recherches futures.
2011 · Menopause (New York, N.Y.) · 178 participants