Behandelingen en supplementen · Oefeningen voor lichaam en geest (yoga, tai chi)

Kan yoga of tai chi overgangsklachten verlichten?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

7 onderzoeken, waarvan 5 waarin de resultaten van verschillende trials bij mensen zijn samengevoegd. Dit is zo sterk bewijs als het kan zijn.

5 Herhaald bewijs 5 onderzoeken

4 Groot gecontroleerd onderzoek 2 studies

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Menopauze en hormonen · Slaap, energie en de hersenen

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Effecten van lichaams-geestoefeningenoefeningen op perimenopausale en postmenopausale vrouwen: een systematische review en metaanalyse.
2024 · Menopause (New York, N.Y.) · 1.005 deelnemers
5 Herhaald bewijs Effectiviteit van mind-body therapieën en op beweging gebaseerde interventies op menopauzale gerelateerde uitkomsten bij Aziatische perimenopauzale vrouwen: een systematisch overzicht, meta-analyse en synthese zonder meta-analyse.
2021 · Journal of advanced nursing
5 Herhaald bewijs Lichaam-geest interventies voor vasomotore symptomen bij gezonde vrouwen in de menopauze en borstkankeroverlevers. Een systematisch overzicht.
2018 · Journal of psychosomatic obstetrics and gynaecology · 7 deelnemers
5 Herhaald bewijs Effectiviteit van Yoga Nidra bij het behandelen van slaapstoornissen: een systematische review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2026 · Journal of integrative and complementary medicine · 244 deelnemers
5 Herhaald bewijs De impact van mind-body- en aerobische oefeningen op subjectieve en objectieve slaapkwaliteit bij middelbare en oudere volwassenen: Een systematisch overzicht en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2026 · Geriatric nursing (New York, N.Y.)
4 Groot gecontroleerd onderzoek Menopauzale kwaliteit van leven: RCT van yoga, beweging en omega-3-supplementen.
2014 · American journal of obstetrics and gynecology · 338 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek De TU-025 keishibukuryogan klinische proef voor hitteopvlieging-behandeling bij postmenopauzale vrouwen: resultaten en lessen voor toekomstig onderzoek.
2011 · Menopause (New York, N.Y.) · 178 deelnemers