Efficacité de l'alimentation à temps limité et de la restriction énergétique sur l'anthropométrie et la composition corporelle chez l'adulte : une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.

CONTEXTE : Nous avons examiné l'effet du jeûne intermittent (TRE) seul et en combinaison avec la restriction énergétique (ER) sur la composition corporelle chez l'adulte. MÉTHODES : PubMed, la Cochrane Library, EMBASE, Web of Science et Scopus ont été systematiquement consultés pour les articles évaluant les effets de TRE ou TRE + ER sur les variables de composition corporelle. Une méta-analyse a été effectuée pour explorer l'effet global de TRE sur la composition corporelle. Une analyse en sous-groupes a été réalisée pour comparer les changements dans les essais TRE et TRE + ER avec ceux sans restriction (NR) et les essais ER. Les effets de l'intervention sur la composition corporelle sont exprimés en différences moyennes pondérées (WMDs) et intervalles de confiance à 95 % (ICs). RÉSULTATS : Un total de 20 essais contrôlés randomisés (1242 participants) a été inclus dans l'examen systématique et la méta-analyse. Les résultats regroupés ont montré que TRE a considérablement diminué le poids corporel, la masse grasse, la masse maigre, l'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille (TT). Les analyses en sous-groupes ont révélé que TRE seul (comparé à NR) et TRE plus ER (comparé à ER) ont considérablement diminué le poids corporel (TRE = WMD : -1,59 kg, IC95% : -2,02 à -1,15, p < 0,00001 ; TRE + ER = WMD : -0,94 kg, IC95% : -1,58 à -0,31, p = 0,004) et la masse grasse (TRE = WMD : -0,93 kg, IC95% : -1,22 à -0,63, p < 0,00001 ; TRE + ER = WMD : -1,13 kg, IC95% : -1,50 à -0,75, p < 0,00001) mais pas le pourcentage de masse grasse. TRE et TRE + ER ont tous deux diminué la masse maigre (TRE = WMD : -0,58 kg, IC95% : -0,81 à -0,36, p < 0,00001 ; TRE + ER = WMD : -0,56 kg, IC95% : -0,81 à -0,31, p < 0,0001). TRE indépendamment et en combinaison a diminué l'IMC (TRE = WMD : -0,63 kg/m2, IC95% : -0,95 à -0,30, p = 0,0002 ; TRE + ER = WMD : -0,42 kg/m2, IC95% : -0,78 à -0,07, p = 0,02) et le TT (TRE = WMD : -2,11 cm, IC95% : -3,35 à -0,86, p = 0,0009 ; TRE + ER = WMD : -2,20 cm, IC95% : -2,64 à -1,75, p < 0,00001). CONCLUSIONS : TRE favorise indépendamment la perte de poids chez l'adulte, et la combinaison de TRE avec ER n'a pas d'effets bénéfiques supplémentaires sur la perte de poids. ENREGISTREMENT DE L'ESSAI : Cette étude a été enregistrée auprès de PROSPERO : CRD42022370215.