Efficiency of time-restricted eating and energy restriction on anthropometrics and body composition in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

BACKGROUND: Abbiamo esaminato l'effetto dell'alimentazione a tempo limitato (TRE) da sola e in combinazione con la restrizione energetica (ER) sulla composizione corporea negli adulti. METHODS: PubMed, the Cochrane Library, EMBASE, Web of Science e Scopus sono stati sistematicamente cercati per articoli che valutassero gli effetti di TRE o TRE + ER sulle variabili di composizione corporea. È stata eseguita una meta-analisi per esplorare l'effetto complessivo di TRE sulla composizione corporea. È stata eseguita un'analisi per sottogruppi per confrontare i cambiamenti nei trial TRE e TRE + ER con quelli nei trial senza restrizione (NR) e ER. Gli effetti dell'intervento sulla composizione corporea sono espressi come differenze medie ponderate (WMD) e intervalli di confidenza al 95% (CI). RESULTS: Un totale di 20 trial controllati randomizzati (1242 partecipanti) sono stati inclusi nella revisione sistematica e nella meta-analisi. I risultati aggregati hanno mostrato che TRE ha significativamente diminuito il peso corporeo, la massa grassa, la massa magra, l'indice di massa corporea (BMI) e la circonferenza della vita (WC). Le analisi per sottogruppi hanno rivelato che TRE da solo (rispetto a NR) e TRE più ER (rispetto a ER) hanno considerevolmente diminuito il peso corporeo (TRE = WMD:-1,59 kg, 95%CI:-2,02 a -1,15 p < 0,00001; TRE + ER = WMD:-0,94 kg, 95%CI:-1,58 a -0,31, p = 0,004) e la massa grassa (TRE = WMD:-0,93 kg, 95%CI:-1,22 a -0,63, p < 0,00001; TRE + ER = WMD:-1,13 kg, 95%CI:-1,50 a -0,75, p < 0,00001) ma non la percentuale di massa grassa. Sia TRE che TRE + ER hanno diminuito la massa magra (TRE = WMD:-0,58 kg, 95%CI:-0,81 a -0,36, p < 0,00001; TRE + ER = WMD:-0,56 kg, 95%CI:-0,81 a -0,31, p < 0,0001). TRE indipendentemente e combinatamente ha diminuito BMI (TRE = WMD:-0,63 kg/m2, 95%CI:-0,95 a -0,30, p = 0,0002; TRE + ER = WMD:-0,42 kg/m2, 95%CI:-0,78 a -0,07, p = 0,02) e WC (TRE = WMD:-2,11 cm, 95%CI:-3,35 a -0,86, p = 0,0009; TRE + ER = WMD:-2,20 cm, 95%CI: -2,64 a -1,75, p < 0,00001). CONCLUSIONS: TRE promuove indipendentemente la perdita di peso negli adulti e la combinazione di TRE con ER non ha effetti benefici aggiuntivi sulla perdita di peso. TRIAL REGISTRATION: Questo studio è stato registrato con PROSPERO: CRD42022370215.