Étudier l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale numérique en comparaison avec une application de surveillance du sommeil via un journal intégré et l'actimétrie : Un essai randomisé contrôlé.

La diffusion de la thérapie cognitivo-comportementale numérique est une approche prometteuse pour traiter l'insomnie dans la population générale. Les données probantes actuelles soutiennent l'efficacité du format numérique, mais les résultats cliniques sont souvent limités par le choix du groupe témoin et l'absence de mesures thérapeutiques approfondies. Cette étude a été conçue pour enquêter sur les effets spécifiques de la thérapie cognitivo-comportementale numérique en comparaison avec une application d'auto-surveillance. Les participants répondant aux critères d'insomnie ont été répartis aléatoirement (1:1) à 8 semaines de thérapie cognitivo-comportementale numérique ou 8 semaines de surveillance numérique du sommeil (application de contrôle). Le critère d'évaluation principal, la sévérité de l'insomnie, a été évalué au départ, 8 et 16 semaines après la randomisation. Les critères d'évaluation secondaires comprenaient l'évaluation du sommeil via des journaux du sommeil intégrés à l'application et l'actimétrie. Des modèles linéaires mixtes ont été ajustés pour évaluer les différences entre les groupes. Cinquante-six participants (48 femmes, âge moyen : M = 45,55 ± 13,70 ans) ont été randomisés soit à la thérapie cognitivo-comportementale numérique (n = 29), soit à la surveillance numérique du sommeil (n = 27). À 8 et 16 semaines après la randomisation, des effets thérapeutiques importants (d = 0,87-1,08) indiquaient des réductions robustes (-3,70 et -2,97, respectivement ; p ≤ 0,003) de la sévérité de l'insomnie dans le groupe thérapie cognitivo-comportementale numérique, par rapport à la surveillance numérique du sommeil. Les effets thérapeutiques en faveur de la thérapie cognitivo-comportementale numérique ont également été observés pour les variables de continuité du sommeil rapportées par les patients et dérivées de l'actimétrie, indiquant que le sommeil s'est amélioré tout au long de la période d'intervention de 8 semaines. Notre étude renforce le rôle de la thérapie cognitivo-comportementale numérique dans l'obtention d'améliorations cliniques pour les patients atteints d'insomnie, confirmant les résultats antérieurs et appuyant les effets spécifiques de la thérapie cognitivo-comportementale.