L'ashwagandha aiuta lo stress e il sonno?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

5 studi, compresi 2 che riuniscono i risultati di diversi trial in persone.

5 Prove ripetute 2 studi

4 Grande trial controllato 2 studi

3 Piccolo studio in persone 1 studio

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Sonno, energia e cervello · Menopausa e ormoni

Gli studi

5 Prove ripetute Effetto dell'Ashwagandha (Withania somnifera) sull'estratto del sonno: una revisione sistematica e meta-analisi.
2021 · PloS one · 400 partecipanti
5 Prove ripetute Una revisione sistematica dell'uso clinico di Withania somnifera (Ashwagandha) per migliorare la disfunzione cognitiva.
2020 · Phytotherapy research : PTR
4 Grande trial controllato Effetto di un estratto di radice di ashwagandha (Withania Somnifera) sui sintomi climaterici nelle donne durante la perimenopausa: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo.
2021 · The journal of obstetrics and gynaecology research · 100 partecipanti
4 Grande trial controllato Efficacy and safety of Ashwagandha root extract sustained-release (AshwaSR) capsules in healthy adult, stressed subjects: A randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, 3-arm clinical trial.
2026 · Medicine · 135 partecipanti · il produttore ha contribuito al finanziamento
3 Piccolo studio in persone Safety and Efficacy of Ashwagandha Root Extract on Cognition, Energy and Mood Problems in Adults: Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study.
2026 · Journal of psychoactive drugs · 60 participants