Vale la pena assumere omega-3?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

9 studi, di cui 4 riuniscono i risultati di diversi trial in persone. Questa è la migliore evidenza disponibile.

5 Prove ripetute 4 studi

4 Grande trial controllato 5 studi

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Sonno, energia e cervello · Capelli e unghie · Menopausa e ormoni · Perdita di peso e GLP-1 · Vivere più a lungo in buona salute

Gli studi

5 Prove ripetute La relazione tra gli acidi grassi Omega-3 e la demenza e il declino cognitivo: evidenza da studi di coorte prospettici su integrazione, assunzione dietetica e marcatori ematici.
2023 · The American journal of clinical nutrition · 103.651 partecipanti
5 Prove ripetute A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome.
2022 · Scientific reports · 504 partecipanti
5 Prove ripetute Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake on Vasomotor Symptoms, Sleep Quality and Depression in Postmenopausal Women: A Systematic Review.
2023 · Nutrients
5 Prove ripetute L'olio di pesce ha un effetto anti-obesità negli adulti in sovrappeso/obesi? Una meta-analisi di studi controllati randomizzati.
2016 · PloS one
4 Grande trial controllato Effetto della supplementazione a lungo termine di omega-3 e di un intervento multidimensionale dello stile di vita sulla capacità intrinseca tra gli anziani che vivono in comunità: Analisi secondaria di un trial randomizzato, controllato con placebo (studio MAPT).
2020 · Maturitas · 1.445 partecipanti
4 Grande trial controllato Impact of Fatty Acid Supplementation on Cognitive Performance among United States (US) Military Officers: The Ranger Resilience and Improved Performance on Phospholipid-Bound Omega-3's (RRIPP-3) Study.
2021 · Nutrients · 555 partecipanti
4 Grande trial controllato Effect of omega-3 and vitamin D co-supplementation on psychological distress in reproductive-aged women with pre-diabetes and hypovitaminosis D: A randomized controlled trial.
2021 · Brain and behavior · 168 partecipanti
4 Grande trial controllato Qualità della vita menopausale: RCT di yoga, esercizio e integratori di omega-3.
2014 · American journal of obstetrics and gynecology · 338 partecipanti
4 Grande trial controllato Omega-3 Supplementation for the Prevention of Cognitive Decline in Older Adults: Does It Depend on Homocysteine Levels?
2022 · The journal of nutrition, health & aging · 1.680 partecipanti