Benefici cognitivi della musica nell'esercizio aerobico: evidenze da una meta-analisi di rete bayesiana negli adulti con lieve deterioramento cognitivo.

L'esercizio aerobico migliora le funzioni cognitive negli anziani con deterioramento cognitivo lieve (MCI), mentre la danza, che combina musica e movimento sincronizzato, offre ulteriori benefici cognitivi. Nonostante il potenziale ruolo della musica nel migliorare gli esiti cognitivi, la maggior parte della ricerca sull'esercizio aerobico non ha considerato l'impatto della musica di accompagnamento. Questa revisione ha confrontato l'efficacia dell'esercizio aerobico con musica, dell'esercizio aerobico senza musica e della danza sulla funzione cognitiva negli adulti con MCI. Un totale di 38 articoli da 25 studi controllati randomizzati (N = 2048) sono stati sintetizzati. Le meta-analisi multilivello hanno mostrato che rispetto al gruppo di controllo, la cognizione globale è stata migliorata dall'esercizio aerobico con musica (g = 1,2 [0,47, 1,94]), dall'esercizio aerobico senza musica (g = 0,48 [0,18, 0,79]) e dalla danza (g = 0,55 [0,13, 0,96]). La danza ha anche migliorato la memoria a breve termine (g = 0,41 [0,24, 0,59]), l'efficienza di apprendimento (g = 0,39 [0,14, 0,65]) e la fluidità di recupero (g = 0,7 [0,19, 1,22]). Le meta-analisi di rete bayesiana hanno indicato che l'esercizio aerobico con musica aveva la più alta probabilità di essere il più efficace nel migliorare la cognizione globale, la funzione esecutiva e la velocità di elaborazione. La danza era probabilmente la più vantaggiosa per migliorare la memoria a breve termine, l'efficienza di apprendimento e la fluidità di recupero. Questo studio supporta che l'incorporazione della musica nell'esercizio amplifica i benefici cognitivi oltre l'esercizio da solo per gli individui con MCI. Il "Music Exercise Synergy Model" è proposto per spiegare i benefici cognitivi della combinazione della musica con l'esercizio. La danza utilizza strategicamente la musica per il coordinamento, offrendo benefici psicologici, sociali, cognitivi e neurobiologici e contribuendo ai miglioramenti osservati nelle funzioni di memoria.