Impatto dell'allenamento fisico sulla funzione fisica e cognitiva negli anziani: una revisione sistematica e meta-analisi.

L'esercizio fisico svolge un ruolo chiave nell'invecchiamento sano promuovendo sia la funzione fisica che quella cognitiva. La funzione fisica e la funzione cognitiva sembrano essere correlate e potrebbero condividere meccanismi comuni. Pertanto, i miglioramenti indotti dall'esercizio nella funzione fisica e nella funzione cognitiva potrebbero verificarsi contemporaneamente ed essere associati l'uno all'altro. Tuttavia, nessuna revisione sistematica ha specificamente valutato e confrontato gli effetti dell'esercizio sia sulla funzione fisica che sulla funzione cognitiva negli anziani, né l'associazione tra i cambiamenti in entrambi gli esiti dopo l'allenamento fisico. Pertanto, abbiamo condotto una revisione sistematica e una meta-analisi (N = 48 studi) tra gli anziani (60+ anni). Questi dati suggeriscono che l'allenamento fisico ha un beneficio significativo sia per la funzione fisica (g = 0,39; p < 0,001) che per la funzione cognitiva (g = 0,24; p < 0,001). A livello di studio, c'era una correlazione positiva tra l'entità dell'effetto indotto dall'esercizio sulla funzione fisica e sulla funzione cognitiva (b = 0,41; p = 0,002). I nostri risultati indicano che l'esercizio migliora sia la funzione fisica che quella cognitiva, ribadendo la nozione che l'esercizio è una panacea per invecchiare bene.